Nutrisi untuk Kesehatan Kulit: Makanan yang Mendukung Kesehatan dan Penampilan Kulit

Nutrisi untuk Kesehatan Kulit: Makanan yang Mendukung Kesehatan dan Penampilan Kulit

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mengenai pentingnya nutrisi dalam mendukung kesehatan dan penampilan kulit. Peserta akan mempelajari berbagai jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit serta cara mengintegrasikan makanan tersebut ke dalam diet sehari-hari.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 4 jam
Anggota 1
  • Pengenalan Nutrisi untuk Kesehatan Kulit
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Mengapa nutrisi penting untuk kulit
    • Peran vitamin dan mineral dalam kesehatan kulit
    • Tanda-tanda kulit tidak sehat akibat kekurangan nutrisi
  • Nutrisi Penting untuk Kulit Sehat
    5Pelajaran · 1 j 15 mnt
    • Vitamin A: sumber dan manfaatnya bagi kulit
    • Vitamin C: antioksidan yang kuat untuk kulit
    • Vitamin E: pelindung kulit dari kerusakan
    • Omega-3: lemak esensial untuk kelembaban dan elastisitas kulit
    • Zinc: penting untuk penyembuhan kulit dan anti-inflamasi
  • Makanan yang Mendukung Kesehatan Kulit
    5Pelajaran · 1 j 15 mnt
    • Buah-buahan kaya antioksidan seperti berries dan jeruk
    • Sayuran hijau yang penuh nutrisi seperti bayam dan kale
    • Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel
    • Nuts dan seeds sebagai sumber vitamin E dan zinc
    • Air: pentingnya hidrasi untuk kulit sehat
  • Integrasi Nutrisi Kulit ke Dalam Diet Sehari-hari
    3Pelajaran · 45 mnt
    • Membuat meal plan yang mendukung kesehatan kulit
    • Resep-resep makanan sehat untuk kulit sehat
    • Tips dan trik untuk mempertahankan diet sehat untuk kulit