Kesehatan Mental dan Work-Life Balance: Mengatasi Tantangan dan Mencapai Keseimbangan
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami pentingnya kesehatan mental dan bagaimana mencapainya melalui keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Peserta akan belajar strategi praktis untuk mengatasi stres kerja, meningkatkan produktivitas, dan mencapai kepuasan hidup yang lebih baik.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Kesehatan Mental dan Work-Life Balance: Mengatasi Tantangan dan Mencapai Keseimbangan by email.
What you will learn
- Definisi kesehatan mental
- Pentingnya work-life balance
- Tantangan umum dalam mencapai keseimbangan
- Mengenali tanda-tanda stres dan burnout
- Penyebab utama stres di tempat kerja
- Teknik manajemen stres:mindfulness, meditasi, dan olahraga
- Menetapkan prioritas dan manajemen waktu
- Mengembangkan rutinitas yang sehat
- Teknik delegasi dan komunikasi efektif
- Peran perusahaan dalam mendukung kesehatan mental karyawan
- Inisiatif perusahaan untuk meningkatkan work-life balance
- Budaya kerja yang sehat dan inklusif
- Membuat rencana aksi individual
- Monitoring dan evaluasi perubahan
- Penyesuaian strategi berdasarkan feedback
Program Structure
-
Pengantar Kesehatan Mental dan Work-Life Balance3 Lessons · 45 min
-
Definisi kesehatan mental
-
Pentingnya work-life balance
-
Tantangan umum dalam mencapai keseimbangan
-
-
Identifikasi dan Manajemen Stres3 Lessons · 45 min
-
Mengenali tanda-tanda stres dan burnout
-
Penyebab utama stres di tempat kerja
-
Teknik manajemen stres: mindfulness, meditasi, dan olahraga
-
-
Strategi untuk Mencapai Keseimbangan3 Lessons · 45 min
-
Menetapkan prioritas dan manajemen waktu
-
Mengembangkan rutinitas yang sehat
-
Teknik delegasi dan komunikasi efektif
-
-
Menciptakan Lingkungan Kerja yang Mendukung3 Lessons · 45 min
-
Peran perusahaan dalam mendukung kesehatan mental karyawan
-
Inisiatif perusahaan untuk meningkatkan work-life balance
-
Budaya kerja yang sehat dan inklusif
-
-
Implementasi dan Evaluasi3 Lessons · 45 min
-
Membuat rencana aksi individual
-
Monitoring dan evaluasi perubahan
-
Penyesuaian strategi berdasarkan feedback
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami pentingnya kesehatan mental dan bagaimana mencapainya melalui keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Peserta akan belajar strategi praktis untuk mengatasi stres kerja, meningkatkan produktivitas, dan mencapai kepuasan hidup yang lebih baik.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep kesehatan mental dan work-life balance
- Mengenali tanda-tanda stres dan burnout
- Mempelajari teknik manajemen stres yang efektif
- Mengembangkan strategi personal untuk mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental secara keseluruhan
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi teoretis
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Sesi role-play
- Workshop praktik langsung
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan perusahaan, manajer, dan individu yang ingin meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka.