Mengatasi Stres dengan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan: Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan yang dibutuhkan untuk mengelola stres dengan efektif serta mencapai keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi. Dengan pendekatan holistik, peserta akan mempelajari strategi praktis untuk menjaga kesehatan mental di tengah tekanan dan tuntutan kehidupan modern.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengatasi Stres dengan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan: Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan by email.
-
Pengantar tentang Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi stres dan dampaknya
-
Jenis-jenis stres: akut vs kronis
-
Gejala-gejala stres
-
-
Faktor Penyebab Stres3Lessons · 45 min
-
Stres di tempat kerja: beban kerja, konflik, dan tekanan waktu
-
Stres dalam kehidupan pribadi: hubungan, keuangan, dan tanggung jawab keluarga
-
Bagaimana teknologi dan media sosial dapat menambah stres
-
-
Teknik Manajemen Stres3Lessons · 45 min
-
Latihan relaksasi dan pernapasan
-
Mindfulness dan meditasi
-
Aktivitas fisik dan pola makan sehat
-
-
Mencapai Keseimbangan Kerja dan Kehidupan3Lessons · 45 min
-
Mengelola waktu dengan efektif
-
Menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
-
Mencari dukungan dari keluarga, teman, dan profesional
-
-
Sumber Daya dan Dukungan3Lessons · 45 min
-
Menggunakan HR dan program kesejahteraan karyawan
-
Mencari bantuan profesional: terapis dan konselor
-
Sumber daya online dan komunitas pendukung
-