Mengelola Stres melalui Kreativitas: Cara Menggunakan Seni dan Hobi untuk Relaksasi dan Penyembuhan
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami cara-cara efektif dalam mengelola stres melalui aktivitas kreatif seperti seni dan hobi. Peserta akan mempelajari teknik-teknik untuk memanfaatkan kreativitas sebagai alat relaksasi dan penyembuhan.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengelola Stres melalui Kreativitas: Cara Menggunakan Seni dan Hobi untuk Relaksasi dan Penyembuhan by email.
What you will learn
- Definisi dan Jenis Stres
- Gejala Fisik dan Emosional dari Stres
- Dampak Jangka Panjang dari Stres yang Tidak Dikelola
- Apa itu Terapi Seni?
- Bagaimana Seni dan Hobi Membantu Mengurangi Stres
- Studi Kasus dan Penelitian tentang Seni sebagai Terapi
- Kegiatan Melukis dan Menggambar
- Menulis Jurnal atau Puisi sebagai Bentuk Ekspresi Diri
- Kerajinan Tangan dan DIY
- Fotografi dan Karya Digital
- Membuat Ruang dan Waktu untuk Kreativitas
- Menyusun Rencana Harian dengan Aktivitas Kreatif
- Tips dan Trik Menjaga Motivasi dan Konsistensi
Program Structure
-
Pengenalan Stres dan Dampaknya3 Lessons · 45 min
-
Definisi dan Jenis Stres
-
Gejala Fisik dan Emosional dari Stres
-
Dampak Jangka Panjang dari Stres yang Tidak Dikelola
-
-
Mengenal Kekuatan Kreativitas dalam Mengelola Stres3 Lessons · 45 min
-
Apa itu Terapi Seni?
-
Bagaimana Seni dan Hobi Membantu Mengurangi Stres
-
Studi Kasus dan Penelitian tentang Seni sebagai Terapi
-
-
Praktik Kreatif untuk Relaksasi4 Lessons · 1 hr
-
Kegiatan Melukis dan Menggambar
-
Menulis Jurnal atau Puisi sebagai Bentuk Ekspresi Diri
-
Kerajinan Tangan dan DIY
-
Fotografi dan Karya Digital
-
-
Membangun Kebiasaan Kreatif untuk Manajemen Stres3 Lessons · 45 min
-
Membuat Ruang dan Waktu untuk Kreativitas
-
Menyusun Rencana Harian dengan Aktivitas Kreatif
-
Tips dan Trik Menjaga Motivasi dan Konsistensi
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami cara-cara efektif dalam mengelola stres melalui aktivitas kreatif seperti seni dan hobi. Peserta akan mempelajari teknik-teknik untuk memanfaatkan kreativitas sebagai alat relaksasi dan penyembuhan.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar stres dan dampaknya terhadap kesehatan mental dan fisik.
- Mempelajari berbagai bentuk seni dan hobi yang dapat digunakan untuk mengelola stres.
- Mengembangkan keterampilan praktis dalam kegiatan kreatif untuk relaksasi.
- Membangun rutinitas kreatif sebagai bagian dari manajemen stres harian.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Sesi workshop dan praktik langsung
- Studi kasus
- Latihan individu
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin belajar cara-cara kreatif untuk mengelola stres, termasuk pekerja profesional, mahasiswa, dan masyarakat umum.