Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Teknik dan Manfaat Latihan Yoga
Pelatihan ini dirancang untuk memperkenalkan teknik-teknik dasar yoga dan manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental. Peserta akan mempelajari pose-pose dasar (asanas), teknik pernapasan (pranayama), serta meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Teknik dan Manfaat Latihan Yoga by email.
What you will learn
- Sejarah dan Filosofi Yoga
- Jenis-jenis Yoga
- Manfaat Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental
- Pose Dasar (Asanas)
- Alignment dan Keselamatan dalam Berlatih Yoga
- Teknik Pernapasan (Pranayama)
- Sesi Praktik Asana dan Pranayama
- Meditasi Dasar dan Teknik Relaksasi
- Membuat Rutinitas Yoga Pribadi
- Manajemen Stres melalui Yoga
- Menggunakan Yoga untuk Kondisi Kesehatan Khusus
- Tips dan Trik untuk Konsistensi dalam Berlatih Yoga
Program Structure
-
Pengantar Yoga3 Lessons · 45 min
-
Sejarah dan Filosofi Yoga
-
Jenis-jenis Yoga
-
Manfaat Yoga bagi Kesehatan Fisik dan Mental
-
-
Teknik Dasar Yoga3 Lessons · 45 min
-
Pose Dasar (Asanas)
-
Alignment dan Keselamatan dalam Berlatih Yoga
-
Teknik Pernapasan (Pranayama)
-
-
Latihan Praktis3 Lessons · 45 min
-
Sesi Praktik Asana dan Pranayama
-
Meditasi Dasar dan Teknik Relaksasi
-
Membuat Rutinitas Yoga Pribadi
-
-
Integrasi Yoga ke Dalam Kehidupan Sehari-hari3 Lessons · 45 min
-
Manajemen Stres melalui Yoga
-
Menggunakan Yoga untuk Kondisi Kesehatan Khusus
-
Tips dan Trik untuk Konsistensi dalam Berlatih Yoga
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk memperkenalkan teknik-teknik dasar yoga dan manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental. Peserta akan mempelajari pose-pose dasar (asanas), teknik pernapasan (pranayama), serta meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami dasar-dasar yoga dan filosofi di baliknya
- Menguasai teknik-teknik dasar yoga (asana) untuk kebugaran fisik
- Menggunakan teknik pernapasan (pranayama) untuk relaksasi
- Menerapkan meditasi dalam rutinitas sehari-hari untuk kesehatan mental
- Menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran melalui praktik yoga
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Demonstrasi
- Latihan Praktik
- Diskusi Kelompok
- Tanya Jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Pemula dan mereka yang ingin memperdalam pemahaman tentang yoga