Dasar-Dasar Manajemen Stres: Teknik dan Strategi untuk Mengatasi Stres Sehari-hari
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai stres, bagaimana mengenali tanda-tanda stres, dan teknik serta strategi yang dapat digunakan untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 30 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Dasar-Dasar Manajemen Stres: Teknik dan Strategi untuk Mengatasi Stres Sehari-hari dengan email.
-
Pengantar Manajemen Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan Konsep Stres
-
Faktor Penyebab Stres
-
Tanda-tanda Fisik dan Psikologis dari Stres
-
-
Teknik Manajemen Stres4Pelajaran · 1 j
-
Teknik Relaksasi: Deep Breathing, Meditasi, dan Progressive Muscle Relaxation
-
Strategi Pensikapan: Cognitive Behavioral Techniques dan Reframing
-
Manajemen Waktu dan Prioritas
-
Olahraga dan Aktivitas Fisik sebagai Pelampiasan Stress
-
-
Strategi Menangani Stres Jangka Panjang4Pelajaran · 1 j
-
Pengembangan Gaya Hidup Sehat
-
Membangun Jaringan Dukungan Sosial
-
Mengelola Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
-
Tehnik Kontrol Diri dan Mindfulness
-
-
Implementasi dan Evaluasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Merancang Rencana Aksi Pribadi
-
Menerapkan Teknik ke dalam Kehidupan Sehari-hari
-
Evaluasi dan Penyesuaian Teknik
-