Dasar-Dasar Manajemen Stres: Teknik dan Strategi untuk Mengatasi Stres Sehari-hari
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai stres, bagaimana mengenali tanda-tanda stres, dan teknik serta strategi yang dapat digunakan untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Dasar-Dasar Manajemen Stres: Teknik dan Strategi untuk Mengatasi Stres Sehari-hari by email.
-
Pengantar Manajemen Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi dan Konsep Stres
-
Faktor Penyebab Stres
-
Tanda-tanda Fisik dan Psikologis dari Stres
-
-
Teknik Manajemen Stres4Lessons · 1 hr
-
Teknik Relaksasi: Deep Breathing, Meditasi, dan Progressive Muscle Relaxation
-
Strategi Pensikapan: Cognitive Behavioral Techniques dan Reframing
-
Manajemen Waktu dan Prioritas
-
Olahraga dan Aktivitas Fisik sebagai Pelampiasan Stress
-
-
Strategi Menangani Stres Jangka Panjang4Lessons · 1 hr
-
Pengembangan Gaya Hidup Sehat
-
Membangun Jaringan Dukungan Sosial
-
Mengelola Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
-
Tehnik Kontrol Diri dan Mindfulness
-
-
Implementasi dan Evaluasi3Lessons · 45 min
-
Merancang Rencana Aksi Pribadi
-
Menerapkan Teknik ke dalam Kehidupan Sehari-hari
-
Evaluasi dan Penyesuaian Teknik
-