Kardio untuk Kesehatan Jantung: Latihan dan Strategi untuk Kebugaran Kardiovaskular
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya kardio dalam menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Pelatihan mencakup latihan yang tepat dan strategi yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Kardio untuk Kesehatan Jantung: Latihan dan Strategi untuk Kebugaran Kardiovaskular dengan email.
-
Pendahuluan3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi Kebugaran Kardiovaskular
-
Mengapa Kebugaran Kardiovaskular Penting
-
Pengenalan Dasar mengenai Jantung dan Sistem Peredaran Darah
-
-
Latihan Kardio3Pelajaran · 45 mnt
-
Jenis-Jenis Latihan Kardio (lari, berenang, bersepeda, dll.)
-
Latihan Kardio Berdasarkan Intensitas (low, moderate, high)
-
Cara Memilih Latihan Kardio yang Tepat
-
-
Strategi Latihan3Pelajaran · 45 mnt
-
Membuat Jadwal Latihan Kardio yang Efektif
-
Mengatur Intensitas dan Durasi Latihan
-
Strategi untuk Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
-
-
Pemantauan dan Evaluasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Cara Mengukur Denyut Jantung dan VO2 Max
-
Menggunakan Alat Bantu seperti Heart Rate Monitor
-
Menentukan Progress dan Menyusun Rencana Latihan Selanjutnya
-