Kardio untuk Kesehatan Jantung: Latihan dan Strategi untuk Kebugaran Kardiovaskular
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya kardio dalam menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Pelatihan mencakup latihan yang tepat dan strategi yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Kardio untuk Kesehatan Jantung: Latihan dan Strategi untuk Kebugaran Kardiovaskular by email.
-
Pendahuluan3Lessons · 45 min
-
Definisi Kebugaran Kardiovaskular
-
Mengapa Kebugaran Kardiovaskular Penting
-
Pengenalan Dasar mengenai Jantung dan Sistem Peredaran Darah
-
-
Latihan Kardio3Lessons · 45 min
-
Jenis-Jenis Latihan Kardio (lari, berenang, bersepeda, dll.)
-
Latihan Kardio Berdasarkan Intensitas (low, moderate, high)
-
Cara Memilih Latihan Kardio yang Tepat
-
-
Strategi Latihan3Lessons · 45 min
-
Membuat Jadwal Latihan Kardio yang Efektif
-
Mengatur Intensitas dan Durasi Latihan
-
Strategi untuk Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
-
-
Pemantauan dan Evaluasi3Lessons · 45 min
-
Cara Mengukur Denyut Jantung dan VO2 Max
-
Menggunakan Alat Bantu seperti Heart Rate Monitor
-
Menentukan Progress dan Menyusun Rencana Latihan Selanjutnya
-