Beranda └Kebiasaan Produktif dan Sehat: Mengelola Tugas dan Tanggung Jawab dengan Efisien
Kebiasaan Produktif dan Sehat: Mengelola Tugas dan Tanggung Jawab dengan Efisien

Kebiasaan Produktif dan Sehat: Mengelola Tugas dan Tanggung Jawab dengan Efisien

Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengembangkan kebiasaan produktif dan sehat dalam mengelola tugas dan tanggung jawab mereka secara efisien, sehingga mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Rp 99,99
99.99000000000001 IDR Rp 99,99
Rp 99,99
Tambahkan ke Keranjang
Penanggung Jawab Administrator
Terakhir diperbarui 14/08/2024
Waktu Penyelesaian 4 jam 15 menit
Anggota 1

What you will learn

  • Definisi work-life balance.
  • Mengapa keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi itu penting.
  • Tanda-tanda ketidakseimbangan dan dampaknya.
  • Teknik manajemen waktu:Pomodoro Technique, Time Blocking, dll.
  • Menetapkan dan mengevaluasi prioritas tugas.
  • Mengorganisir ruang kerja untuk meningkatkan efisiensi.
  • Pentingnya delegasi tugas dan kolaborasi.
  • Penerapan gaya hidup sehat:nutrisi, olahraga, dan istirahat yang cukup.
  • Teknik relaksasi dan manajemen stress.
  • Menciptakan keseimbangan antara kerja dan istirahat.
  • Cara mengintegrasikan aktivitas fisik dalam rutinitas harian.
  • Identifikasi sumber stress di tempat kerja dan kehidupan pribadi.
  • Teknik-teknik coping stress:mindfulness, meditasi, dan breathing exercises.
  • Pengelolaan emosi dan keberempatian diri.
  • Membuat jadwal harian yang seimbang dan realistis.
  • Evaluasi dan penyesuaian rencana sesuai perkembangan.
  • Komitmen jangka panjang untuk kebiasaan produktif dan sehat.

Program Structure

  • Konsep Dasar Work-Life Balance
    3 Lessons · 45 mnt
    • Definisi work-life balance.
    • Mengapa keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi itu penting.
    • Tanda-tanda ketidakseimbangan dan dampaknya.
  • Kebiasaan Produktif
    4 Lessons · 1 j
    • Teknik manajemen waktu: Pomodoro Technique, Time Blocking, dll.
    • Menetapkan dan mengevaluasi prioritas tugas.
    • Mengorganisir ruang kerja untuk meningkatkan efisiensi.
    • Pentingnya delegasi tugas dan kolaborasi.
  • Kebiasaan Sehat
    4 Lessons · 1 j
    • Penerapan gaya hidup sehat: nutrisi, olahraga, dan istirahat yang cukup.
    • Teknik relaksasi dan manajemen stress.
    • Menciptakan keseimbangan antara kerja dan istirahat.
    • Cara mengintegrasikan aktivitas fisik dalam rutinitas harian.
  • Strategi Pengelolaan Stress
    3 Lessons · 45 mnt
    • Identifikasi sumber stress di tempat kerja dan kehidupan pribadi.
    • Teknik-teknik coping stress: mindfulness, meditasi, dan breathing exercises.
    • Pengelolaan emosi dan keberempatian diri.
  • Rencana Aksi Pribadi
    3 Lessons · 45 mnt
    • Membuat jadwal harian yang seimbang dan realistis.
    • Evaluasi dan penyesuaian rencana sesuai perkembangan.
    • Komitmen jangka panjang untuk kebiasaan produktif dan sehat.

About the course

Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengembangkan kebiasaan produktif dan sehat dalam mengelola tugas dan tanggung jawab mereka secara efisien, sehingga mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

  • Memahami konsep dasar work-life balance.
  • Mengenali pentingnya kebiasaan produktif dan sehat dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi.
  • Menguasai teknik manajemen waktu dan prioritas.
  • Mampu menerapkan strategi untuk mengurangi stress kerja.
  • Mendesain rutinitas harian yang seimbang untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan.

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

  • Pemaparan materi dengan presentasi.
  • Diskusi kelompok dan sharing pengalaman.
  • Simulasi dan role play.
  • Workshop praktik langsung.
  • Evaluasi dan feedback.

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Karyawan, manajer, dan profesional yang ingin meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.