Kesehatan dan Kebugaran Perempuan: Program Latihan Khusus dan Kebutuhan Fisik
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan wawasan dan pengetahuan mendalam mengenai program latihan yang spesifik untuk perempuan guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik mereka.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 5 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Kesehatan dan Kebugaran Perempuan: Program Latihan Khusus dan Kebutuhan Fisik dengan email.
-
Pengenalan Kesehatan dan Kebugaran Perempuan3Pelajaran · 45 mnt
-
Pentingnya kesehatan dan kebugaran
-
Dampak kesehatan fisik terhadap kualitas hidup
-
Perbedaan kebutuhan kebugaran antara laki-laki dan perempuan
-
-
Anatomi dan Fisiologi Perempuan3Pelajaran · 45 mnt
-
Struktur anatomi tubuh perempuan
-
Fungsi fisiologi pada perempuan
-
Perubahan fisiologis selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause
-
-
Program Latihan Khusus untuk Perempuan4Pelajaran · 1 j
-
Latihan kardiovaskular
-
Latihan kekuatan dan resistensi
-
Latihan fleksibilitas dan mobilitas
-
Latihan keseimbangan dan koordinasi
-
-
Nutrisi dan Diet Seimbang3Pelajaran · 45 mnt
-
Prinsip dasar nutrisi
-
Gizi mikro dan makro
-
Pola makan sehat untuk perempuan aktif
-
-
Menyusun Program Latihan yang Efektif3Pelajaran · 45 mnt
-
Kebutuhan individu dan tujuan spesifik
-
Pengaturan intensitas dan durasi latihan
-
Metode pemantauan kemajuan dan penyesuaian program
-
-
Pencegahan dan Manajemen Cedera3Pelajaran · 45 mnt
-
Cedera umum pada perempuan
-
Teknik pencegahan cedera
-
Manajemen cedera ringan
-
-
Kesehatan Mental dan Kebugaran2Pelajaran · 30 mnt
-
Hubungan antara kesehatan mental dan kebugaran fisik
-
Teknik menjaga kesehatan mental selama program latihan
-