Kesehatan dan Kebugaran Perempuan: Program Latihan Khusus dan Kebutuhan Fisik
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan wawasan dan pengetahuan mendalam mengenai program latihan yang spesifik untuk perempuan guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik mereka.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 5 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Kesehatan dan Kebugaran Perempuan: Program Latihan Khusus dan Kebutuhan Fisik by email.
-
Pengenalan Kesehatan dan Kebugaran Perempuan3Lessons · 45 min
-
Pentingnya kesehatan dan kebugaran
-
Dampak kesehatan fisik terhadap kualitas hidup
-
Perbedaan kebutuhan kebugaran antara laki-laki dan perempuan
-
-
Anatomi dan Fisiologi Perempuan3Lessons · 45 min
-
Struktur anatomi tubuh perempuan
-
Fungsi fisiologi pada perempuan
-
Perubahan fisiologis selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause
-
-
Program Latihan Khusus untuk Perempuan4Lessons · 1 hr
-
Latihan kardiovaskular
-
Latihan kekuatan dan resistensi
-
Latihan fleksibilitas dan mobilitas
-
Latihan keseimbangan dan koordinasi
-
-
Nutrisi dan Diet Seimbang3Lessons · 45 min
-
Prinsip dasar nutrisi
-
Gizi mikro dan makro
-
Pola makan sehat untuk perempuan aktif
-
-
Menyusun Program Latihan yang Efektif3Lessons · 45 min
-
Kebutuhan individu dan tujuan spesifik
-
Pengaturan intensitas dan durasi latihan
-
Metode pemantauan kemajuan dan penyesuaian program
-
-
Pencegahan dan Manajemen Cedera3Lessons · 45 min
-
Cedera umum pada perempuan
-
Teknik pencegahan cedera
-
Manajemen cedera ringan
-
-
Kesehatan Mental dan Kebugaran2Lessons · 30 min
-
Hubungan antara kesehatan mental dan kebugaran fisik
-
Teknik menjaga kesehatan mental selama program latihan
-