Kesehatan Mental dan Keseimbangan Hidup: Menemukan Harmoni dalam Kehidupan Sehari-hari

What you will learn

Program Structure

• Pengantar Kesehatan Mental

  3 Lessons · 45 mnt
  • Definisi kesehatan mental
  • Pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari
  • Mitos dan fakta tentang kesehatan mental
• Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

  3 Lessons · 45 mnt
  • Stres dan dampaknya pada kesehatan mental
  • Pengaruh lingkungan, genetika, dan gaya hidup
  • Kesehatan fisik dan hubungannya dengan kesehatan mental
• Strategi Mengelola Stres

  3 Lessons · 45 mnt
  • Teknik relaksasi dan mindfulness
  • Time management dan prioritas
  • Seni mengatakan 'tidak'
• Mengenali Tanda dan Gejala Masalah Kesehatan Mental

  3 Lessons · 45 mnt
  • Depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya
  • Tanda-tanda awal yang perlu diwaspadai
  • Kapan harus mencari bantuan profesional
• Menjaga Keseimbangan Hidup

  3 Lessons · 45 mnt
  • Mencari harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
  • Aktivitas fisik, nutrisi, dan tidur
  • Membangun dan menjaga hubungan yang sehat