Kesehatan Mental dan Keseimbangan Hidup: Menemukan Harmoni dalam Kehidupan Sehari-hari

Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Peserta akan belajar strategi untuk mengelola stres, mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental, dan menemukan teknik untuk menjaga kesejahteraan emosional dalam kehidupan sehari-hari.

Rp 99,99

Penanggung Jawab	Administrator
Terakhir diperbarui	14/08/2024
Waktu Penyelesaian	3 jam 45 menit
Anggota	1

Kursus
Tinjauan

Pengantar Kesehatan Mental

3Pelajaran · 45 mnt
- Definisi kesehatan mental
- Pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari
- Mitos dan fakta tentang kesehatan mental
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

3Pelajaran · 45 mnt
- Stres dan dampaknya pada kesehatan mental
- Pengaruh lingkungan, genetika, dan gaya hidup
- Kesehatan fisik dan hubungannya dengan kesehatan mental
Strategi Mengelola Stres

3Pelajaran · 45 mnt
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Time management dan prioritas
- Seni mengatakan 'tidak'
Mengenali Tanda dan Gejala Masalah Kesehatan Mental

3Pelajaran · 45 mnt
- Depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya
- Tanda-tanda awal yang perlu diwaspadai
- Kapan harus mencari bantuan profesional
Menjaga Keseimbangan Hidup

3Pelajaran · 45 mnt
- Mencari harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Aktivitas fisik, nutrisi, dan tidur
- Membangun dan menjaga hubungan yang sehat