Kesehatan Mental dan Keseimbangan Hidup: Menemukan Harmoni dalam Kehidupan Sehari-hari
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Peserta akan belajar strategi untuk mengelola stres, mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental, dan menemukan teknik untuk menjaga kesejahteraan emosional dalam kehidupan sehari-hari.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Kesehatan Mental dan Keseimbangan Hidup: Menemukan Harmoni dalam Kehidupan Sehari-hari by email.
What you will learn
- Definisi kesehatan mental
- Pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari
- Mitos dan fakta tentang kesehatan mental
- Stres dan dampaknya pada kesehatan mental
- Pengaruh lingkungan, genetika, dan gaya hidup
- Kesehatan fisik dan hubungannya dengan kesehatan mental
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Time management dan prioritas
- Seni mengatakan 'tidak'
- Depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya
- Tanda-tanda awal yang perlu diwaspadai
- Kapan harus mencari bantuan profesional
- Mencari harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Aktivitas fisik, nutrisi, dan tidur
- Membangun dan menjaga hubungan yang sehat
Program Structure
-
Pengantar Kesehatan Mental3 Lessons · 45 min
-
Definisi kesehatan mental
-
Pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari
-
Mitos dan fakta tentang kesehatan mental
-
-
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental3 Lessons · 45 min
-
Stres dan dampaknya pada kesehatan mental
-
Pengaruh lingkungan, genetika, dan gaya hidup
-
Kesehatan fisik dan hubungannya dengan kesehatan mental
-
-
Strategi Mengelola Stres3 Lessons · 45 min
-
Teknik relaksasi dan mindfulness
-
Time management dan prioritas
-
Seni mengatakan 'tidak'
-
-
Mengenali Tanda dan Gejala Masalah Kesehatan Mental3 Lessons · 45 min
-
Depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya
-
Tanda-tanda awal yang perlu diwaspadai
-
Kapan harus mencari bantuan profesional
-
-
Menjaga Keseimbangan Hidup3 Lessons · 45 min
-
Mencari harmoni antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
-
Aktivitas fisik, nutrisi, dan tidur
-
Membangun dan menjaga hubungan yang sehat
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Peserta akan belajar strategi untuk mengelola stres, mengenali tanda-tanda masalah kesehatan mental, dan menemukan teknik untuk menjaga kesejahteraan emosional dalam kehidupan sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
- Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental.
- Belajar teknik-teknik untuk mengelola stres dan emosi.
- Mengenali tanda dan gejala masalah kesehatan mental.
- Membangun strategi untuk mencapai dan mempertahankan keseimbangan hidup.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Latihan praktis
- Refleksi pribadi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, manajer, dan individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan keseimbangan hidup.