Latihan Beban Tubuh: Program dan Teknik Tanpa Peralatan untuk Kebugaran
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam melakukan latihan kebugaran menggunakan beban tubuh tanpa peralatan. Peserta akan belajar berbagai teknik dan program latihan yang dapat diimplementasikan di mana saja.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Latihan Beban Tubuh: Program dan Teknik Tanpa Peralatan untuk Kebugaran dengan email.
-
Pengenalan Latihan Beban Tubuh3Pelajaran · 45 mnt
-
Apa Itu Latihan Beban Tubuh?
-
Manfaat Latihan Beban Tubuh
-
Mengapa Tanpa Peralatan?
-
-
Teknik Dasar Latihan Beban Tubuh6Pelajaran · 1 j 30 mnt
-
Push-up
-
Squat
-
Lunges
-
Plank
-
Burpees
-
Sit-ups
-
-
Program Latihan Beban Tubuh4Pelajaran · 1 j
-
Penyusunan Program Latihan Harian
-
Penyusunan Program Latihan Mingguan
-
Variasi Latihan untuk Mencegah Kebosanan
-
Pemantauan dan Evaluasi Progres
-
-
Pencegahan Cedera dan Pemulihan3Pelajaran · 45 mnt
-
Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan
-
Teknik Peregangan
-
Pemulihan Pasca Latihan
-