Latihan Beban Tubuh: Program dan Teknik Tanpa Peralatan untuk Kebugaran
Pelatihan ini dirancang untuk memberikan pemahaman dan keterampilan praktis dalam melakukan latihan kebugaran menggunakan beban tubuh tanpa peralatan. Peserta akan belajar berbagai teknik dan program latihan yang dapat diimplementasikan di mana saja.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Latihan Beban Tubuh: Program dan Teknik Tanpa Peralatan untuk Kebugaran by email.
-
Pengenalan Latihan Beban Tubuh3Lessons · 45 min
-
Apa Itu Latihan Beban Tubuh?
-
Manfaat Latihan Beban Tubuh
-
Mengapa Tanpa Peralatan?
-
-
Teknik Dasar Latihan Beban Tubuh6Lessons · 1 hr 30 min
-
Push-up
-
Squat
-
Lunges
-
Plank
-
Burpees
-
Sit-ups
-
-
Program Latihan Beban Tubuh4Lessons · 1 hr
-
Penyusunan Program Latihan Harian
-
Penyusunan Program Latihan Mingguan
-
Variasi Latihan untuk Mencegah Kebosanan
-
Pemantauan dan Evaluasi Progres
-
-
Pencegahan Cedera dan Pemulihan3Lessons · 45 min
-
Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan
-
Teknik Peregangan
-
Pemulihan Pasca Latihan
-