Latihan Fungsional: Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Sehari-hari
Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan konsep latihan fungsional yang dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja dalam aktivitas sehari-hari. Latihan fungsional menitikberatkan pada gerakan-gerakan yang meniru aktivitas harian dan bertujuan untuk memperkuat otot-otot inti serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
Penanggung Jawab | Administrator |
---|---|
Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
Waktu Penyelesaian | 4 jam 30 menit |
Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Latihan Fungsional: Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Sehari-hari dengan email.
-
Pengantar Latihan Fungsional3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi latihan fungsional
-
Manfaat latihan fungsional
-
Perbedaan latihan fungsional dengan latihan tradisional
-
-
Dasar-Dasar Latihan Fungsional3Pelajaran · 45 mnt
-
Gerakan fundamental dalam latihan fungsional
-
Teknik dan bentuk yang benar dalam latihan fungsional
-
Pentingnya otot inti dan stabilisasi
-
-
Latihan Fungsional dan Keseimbangan3Pelajaran · 45 mnt
-
Latihan keseimbangan untuk aktivitas harian
-
Peran keseimbangan dalam pencegahan cedera
-
Alat bantu untuk meningkatkan keseimbangan
-
-
Kombinasi Latihan untuk Kebugaran Menyeluruh3Pelajaran · 45 mnt
-
Menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas
-
Program latihan fungsional yang seimbang
-
Latihan fungsional dalam rutinitas harian
-
-
Membuat Program Latihan Fungsional Pribadi3Pelajaran · 45 mnt
-
Menilai kebutuhan dan tujuan pribadi
-
Menilai kemampuan fisik saat ini
-
Membuat rencana jangka pendek dan panjang
-
-
Memantau Kemajuan dan Motivasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Tips untuk memantau kemajuan latihan
-
Cara tetap termotivasi dalam latihan
-
Mengatasi hambatan umum dalam latihan fungsional
-