Latihan Fungsional: Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Sehari-hari
Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan konsep latihan fungsional yang dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja dalam aktivitas sehari-hari. Latihan fungsional menitikberatkan pada gerakan-gerakan yang meniru aktivitas harian dan bertujuan untuk memperkuat otot-otot inti serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Latihan Fungsional: Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Sehari-hari by email.
-
Pengantar Latihan Fungsional3Lessons · 45 min
-
Definisi latihan fungsional
-
Manfaat latihan fungsional
-
Perbedaan latihan fungsional dengan latihan tradisional
-
-
Dasar-Dasar Latihan Fungsional3Lessons · 45 min
-
Gerakan fundamental dalam latihan fungsional
-
Teknik dan bentuk yang benar dalam latihan fungsional
-
Pentingnya otot inti dan stabilisasi
-
-
Latihan Fungsional dan Keseimbangan3Lessons · 45 min
-
Latihan keseimbangan untuk aktivitas harian
-
Peran keseimbangan dalam pencegahan cedera
-
Alat bantu untuk meningkatkan keseimbangan
-
-
Kombinasi Latihan untuk Kebugaran Menyeluruh3Lessons · 45 min
-
Menggabungkan latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas
-
Program latihan fungsional yang seimbang
-
Latihan fungsional dalam rutinitas harian
-
-
Membuat Program Latihan Fungsional Pribadi3Lessons · 45 min
-
Menilai kebutuhan dan tujuan pribadi
-
Menilai kemampuan fisik saat ini
-
Membuat rencana jangka pendek dan panjang
-
-
Memantau Kemajuan dan Motivasi3Lessons · 45 min
-
Tips untuk memantau kemajuan latihan
-
Cara tetap termotivasi dalam latihan
-
Mengatasi hambatan umum dalam latihan fungsional
-