Latihan Outdoor: Menikmati Kebugaran di Alam Terbuka
Pelatihan ini dirancang untuk memanfaatkan keindahan alam sebagai tempat latihan fisik yang menyenangkan dan menyehatkan. Peserta akan belajar berbagai jenis latihan outdoor yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan umum.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Latihan Outdoor: Menikmati Kebugaran di Alam Terbuka dengan email.
-
Pengenalan Latihan Outdoor3Pelajaran · 45 mnt
-
Manfaat latihan di alam terbuka
-
Peralatan yang diperlukan
-
Keamanan dan pencegahan cedera
-
-
Jenis-jenis Latihan Outdoor3Pelajaran · 45 mnt
-
Cardio dan kekuatan: Jogging, hiking, dan climbing
-
Flexibility training: Yoga dan stretching di alam
-
High-Intensity Interval Training (HIIT) di luar ruangan
-
-
Rencana Latihan Outdoor3Pelajaran · 45 mnt
-
Membuat rencana latihan mingguan
-
Menggabungkan berbagai jenis latihan
-
Menyesuaikan latihan dengan kondisi alam
-
-
Penerapan Praktis3Pelajaran · 45 mnt
-
Latihan bersama di taman atau hutan
-
Evaluasi kebugaran fisik dan peningkatan kecepatan
-
Manajemen waktu dan motivasi dalam latihan outdoor
-