Latihan Outdoor: Menikmati Kebugaran di Alam Terbuka
Pelatihan ini dirancang untuk memanfaatkan keindahan alam sebagai tempat latihan fisik yang menyenangkan dan menyehatkan. Peserta akan belajar berbagai jenis latihan outdoor yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan umum.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Latihan Outdoor: Menikmati Kebugaran di Alam Terbuka by email.
-
Pengenalan Latihan Outdoor3Lessons · 45 min
-
Manfaat latihan di alam terbuka
-
Peralatan yang diperlukan
-
Keamanan dan pencegahan cedera
-
-
Jenis-jenis Latihan Outdoor3Lessons · 45 min
-
Cardio dan kekuatan: Jogging, hiking, dan climbing
-
Flexibility training: Yoga dan stretching di alam
-
High-Intensity Interval Training (HIIT) di luar ruangan
-
-
Rencana Latihan Outdoor3Lessons · 45 min
-
Membuat rencana latihan mingguan
-
Menggabungkan berbagai jenis latihan
-
Menyesuaikan latihan dengan kondisi alam
-
-
Penerapan Praktis3Lessons · 45 min
-
Latihan bersama di taman atau hutan
-
Evaluasi kebugaran fisik dan peningkatan kecepatan
-
Manajemen waktu dan motivasi dalam latihan outdoor
-