Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia
Program pelatihan ini dirancang untuk membantu lansia dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui latihan kebugaran yang sesuai. Peserta akan mempelajari strategi dan program latihan yang dapat membantu mereka tetap aktif, kuat, dan sehat di usia lanjut.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia dengan email.
What you will learn
- Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental
- Risiko penuaan tanpa aktivitas fisik
- Studi kasus dan statistik
- Latihan kardiovaskular
- Latihan kekuatan
- Latihan fleksibilitas dan keseimbangan
- Latihan low-impact
- Assessment kondisi kesehatan dan fisik
- Prinsip-prinsip dasar dalam merancang program latihan
- Program latihan mingguan
- Teknik pemanasan dan pendinginan
- Aksesori dan alat bantu latihan
- Penanganan cedera ringan
- Latihan untuk kondisi kesehatan khusus (mis. arthritis, osteoporosis)
- Simulasi program latihan
- Studi kasus dan solusi
- Feedback dan evaluasi
Program Structure
-
Pengantar Pentingnya Kebugaran untuk Lansia3 Lessons · 45 mnt
-
Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental
-
Risiko penuaan tanpa aktivitas fisik
-
Studi kasus dan statistik
-
-
Jenis-Jenis Latihan untuk Lansia4 Lessons · 1 j
-
Latihan kardiovaskular
-
Latihan kekuatan
-
Latihan fleksibilitas dan keseimbangan
-
Latihan low-impact
-
-
Merancang Program Latihan yang Sesuai3 Lessons · 45 mnt
-
Assessment kondisi kesehatan dan fisik
-
Prinsip-prinsip dasar dalam merancang program latihan
-
Program latihan mingguan
-
-
Pencegahan Cedera dan Penanganan Masalah Kesehatan4 Lessons · 1 j
-
Teknik pemanasan dan pendinginan
-
Aksesori dan alat bantu latihan
-
Penanganan cedera ringan
-
Latihan untuk kondisi kesehatan khusus (mis. arthritis, osteoporosis)
-
-
Workshop dan Praktek3 Lessons · 45 mnt
-
Simulasi program latihan
-
Studi kasus dan solusi
-
Feedback dan evaluasi
-
About the course
Program pelatihan ini dirancang untuk membantu lansia dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui latihan kebugaran yang sesuai. Peserta akan mempelajari strategi dan program latihan yang dapat membantu mereka tetap aktif, kuat, dan sehat di usia lanjut.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan lansia.
- Mempelajari jenis-jenis latihan yang aman dan efektif untuk lansia.
- Mengembangkan program latihan yang sesuai dengan kondisi dan kemampuan peserta lansia.
- Mengetahui cara mencegah cedera dan menangani masalah kesehatan yang umum terjadi pada lansia.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Praktik langsung
- Workshop
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Instruktur fitness, fisioterapis, pekerja sosial, dan lansia yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang kebugaran.