Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia
Program pelatihan ini dirancang untuk membantu lansia dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui latihan kebugaran yang sesuai. Peserta akan mempelajari strategi dan program latihan yang dapat membantu mereka tetap aktif, kuat, dan sehat di usia lanjut.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia dengan email.
-
Pengantar Pentingnya Kebugaran untuk Lansia3Pelajaran · 45 mnt
-
Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental
-
Risiko penuaan tanpa aktivitas fisik
-
Studi kasus dan statistik
-
-
Jenis-Jenis Latihan untuk Lansia4Pelajaran · 1 j
-
Latihan kardiovaskular
-
Latihan kekuatan
-
Latihan fleksibilitas dan keseimbangan
-
Latihan low-impact
-
-
Merancang Program Latihan yang Sesuai3Pelajaran · 45 mnt
-
Assessment kondisi kesehatan dan fisik
-
Prinsip-prinsip dasar dalam merancang program latihan
-
Program latihan mingguan
-
-
Pencegahan Cedera dan Penanganan Masalah Kesehatan4Pelajaran · 1 j
-
Teknik pemanasan dan pendinginan
-
Aksesori dan alat bantu latihan
-
Penanganan cedera ringan
-
Latihan untuk kondisi kesehatan khusus (mis. arthritis, osteoporosis)
-
-
Workshop dan Praktek3Pelajaran · 45 mnt
-
Simulasi program latihan
-
Studi kasus dan solusi
-
Feedback dan evaluasi
-