Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia
Program pelatihan ini dirancang untuk membantu lansia dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui latihan kebugaran yang sesuai. Peserta akan mempelajari strategi dan program latihan yang dapat membantu mereka tetap aktif, kuat, dan sehat di usia lanjut.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Latihan untuk Penuaan Sehat: Strategi dan Program Fitness untuk Lansia by email.
-
Pengantar Pentingnya Kebugaran untuk Lansia3Lessons · 45 min
-
Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental
-
Risiko penuaan tanpa aktivitas fisik
-
Studi kasus dan statistik
-
-
Jenis-Jenis Latihan untuk Lansia4Lessons · 1 hr
-
Latihan kardiovaskular
-
Latihan kekuatan
-
Latihan fleksibilitas dan keseimbangan
-
Latihan low-impact
-
-
Merancang Program Latihan yang Sesuai3Lessons · 45 min
-
Assessment kondisi kesehatan dan fisik
-
Prinsip-prinsip dasar dalam merancang program latihan
-
Program latihan mingguan
-
-
Pencegahan Cedera dan Penanganan Masalah Kesehatan4Lessons · 1 hr
-
Teknik pemanasan dan pendinginan
-
Aksesori dan alat bantu latihan
-
Penanganan cedera ringan
-
Latihan untuk kondisi kesehatan khusus (mis. arthritis, osteoporosis)
-
-
Workshop dan Praktek3Lessons · 45 min
-
Simulasi program latihan
-
Studi kasus dan solusi
-
Feedback dan evaluasi
-