Makanan Sehat untuk Energi Optimal: Memilih Makanan yang Meningkatkan Kesejahteraan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya memilih makanan sehat yang dapat meningkatkan energi dan kesejahteraan secara keseluruhan. Peserta akan mempelajari prinsip-prinsip gizi seimbang dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kesehatan yang optimal.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Makanan Sehat untuk Energi Optimal: Memilih Makanan yang Meningkatkan Kesejahteraan dengan email.
What you will learn
- Pengertian Gizi Seimbang
- Makronutrien:Karbohidrat, Lemak, dan Protein
- Mikronutrien:Vitamin dan Mineral
- Air dan Hidrasi
- Karbohidrat Kompleks vs. Karbohidrat Sederhana
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi
- Lemak Sehat dan Peranannya
- Vitamin B-Kompleks dan Energi
- Antioksidan dan Keuntungan Kesehatan
- Menyusun Menu Seimbang
- Memilih Bahan Makanan Berkualitas
- Strategi Memasak Sehat
- Tips Mengatasi Kendala Sehari-hari
- Mindful Eating:Makan dengan Kesadaran
- Mengenali Tanda-Tanda Lapar dan Kenyang
- Mengelola Asupan Gula dan Garam
- Strategi untuk Menghindari Makan Emosional
Program Structure
-
Prinsip-Prinsip Dasar Gizi Seimbang4 Lessons · 1 j
-
Pengertian Gizi Seimbang
-
Makronutrien: Karbohidrat, Lemak, dan Protein
-
Mikronutrien: Vitamin dan Mineral
-
Air dan Hidrasi
-
-
Makanan yang Meningkatkan Energi dan Kesejahteraan5 Lessons · 1 j 15 mnt
-
Karbohidrat Kompleks vs. Karbohidrat Sederhana
-
Sumber Protein Berkualitas Tinggi
-
Lemak Sehat dan Peranannya
-
Vitamin B-Kompleks dan Energi
-
Antioksidan dan Keuntungan Kesehatan
-
-
Membuat Rencana Makan Sehat4 Lessons · 1 j
-
Menyusun Menu Seimbang
-
Memilih Bahan Makanan Berkualitas
-
Strategi Memasak Sehat
-
Tips Mengatasi Kendala Sehari-hari
-
-
Mengembangkan Kebiasaan Makan yang Positif4 Lessons · 1 j
-
Mindful Eating: Makan dengan Kesadaran
-
Mengenali Tanda-Tanda Lapar dan Kenyang
-
Mengelola Asupan Gula dan Garam
-
Strategi untuk Menghindari Makan Emosional
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya memilih makanan sehat yang dapat meningkatkan energi dan kesejahteraan secara keseluruhan. Peserta akan mempelajari prinsip-prinsip gizi seimbang dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Meningkatkan pemahaman tentang pentingnya gizi seimbang untuk energi optimal.
- Memahami jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan energi dan kesejahteraan.
- Mampu membuat rencana makan sehat dengan menggunakan prinsip-prinsip gizi seimbang.
- Mengenali tanda-tanda kekurangan dan kelebihan gizi.
- Mengembangkan kebiasaan makan sehat untuk kesejahteraan jangka panjang.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi PowerPoint
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Latihan Praktek
- Kuis dan Test Pengetahuan
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Masyarakat umum, khususnya mereka yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang gizi dan makanan sehat.