Makanan Super dan Nutrisi: Memanfaatkan Makanan Super untuk Kesehatan Optimal
Pelatihan ini akan membahas tentang berbagai jenis makanan super, manfaat nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut, dan cara mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari untuk mencapai kesehatan yang optimal.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Makanan Super dan Nutrisi: Memanfaatkan Makanan Super untuk Kesehatan Optimal dengan email.
What you will learn
- Definisi makanan super
- Sejarah konsep makanan super
- Konsensus ilmiah mengenai makanan super
- Buah-buahan super (misalnya:blueberries, acai berry)
- Sayuran super (misalnya:kale, bayam)
- Biji-bijian super (misalnya:quinoa, chia seeds)
- Protein super (misalnya:spirulina, salmon)
- Lemak sehat super (misalnya:avokad, minyak zaitun)
- Antioksidan dan pencegahan radikal bebas
- Manfaat serat untuk pencernaan
- Pengurangan risiko penyakit kronis
- Penguatan sistem imun
- Resep dan menu dengan makanan super
- Keseimbangan diet dan variasi nutrisi
- Tips untuk memilih, menyimpan, dan mengolah makanan super
Program Structure
-
Pendahuluan Makanan Super3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi makanan super
-
Sejarah konsep makanan super
-
Konsensus ilmiah mengenai makanan super
-
-
Jenis-Jenis Makanan Super5 Lessons · 1 j 15 mnt
-
Buah-buahan super (misalnya: blueberries, acai berry)
-
Sayuran super (misalnya: kale, bayam)
-
Biji-bijian super (misalnya: quinoa, chia seeds)
-
Protein super (misalnya: spirulina, salmon)
-
Lemak sehat super (misalnya: avokad, minyak zaitun)
-
-
Manfaat Kesehatan Dari Makanan Super4 Lessons · 1 j
-
Antioksidan dan pencegahan radikal bebas
-
Manfaat serat untuk pencernaan
-
Pengurangan risiko penyakit kronis
-
Penguatan sistem imun
-
-
Mengintegrasikan Makanan Super ke Dalam Pola Makan3 Lessons · 45 mnt
-
Resep dan menu dengan makanan super
-
Keseimbangan diet dan variasi nutrisi
-
Tips untuk memilih, menyimpan, dan mengolah makanan super
-
About the course
Pelatihan ini akan membahas tentang berbagai jenis makanan super, manfaat nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut, dan cara mengintegrasikannya ke dalam pola makan sehari-hari untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar makanan super dan nutrisi.
- Mengidentifikasi berbagai jenis makanan super.
- Mengetahui manfaat kesehatan dari makanan super.
- Belajar cara mengintegrasikan makanan super ke dalam pola makan sehari-hari.
- Memahami pentingnya keseimbangan nutrisi untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi
- Diskusi kelompok
- Demonstrasi langsung
- Studi kasus
- Sesi tanya jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin meningkatkan kesehatan melalui nutrisi, termasuk para profesional kesehatan, pelatih kebugaran, dan masyarakat umum.