Manajemen Emosi: Strategi untuk Mengatasi Stres dan Mengelola Emosi Negatif
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengelola emosi negatif seperti stres, marah, dan kecemasan. Dengan menggunakan teknik dan strategi yang terbukti efektif, peserta akan mendapatkan keterampilan yang diperlukan untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Manajemen Emosi: Strategi untuk Mengatasi Stres dan Mengelola Emosi Negatif dengan email.
What you will learn
- Definisi dan pentingnya Emotional Intelligence
- Komponen-komponen Emotional Intelligence
- Pengaruh emosi terhadap kesehatan mental dan fisik
- Jenis-jenis emosi negatif (stres, marah, cemas, dll.)
- Penyebab dan tanda-tanda emosi negatif
- Dampak emosi negatif terhadap kinerja dan hubungan interpersonal
- Strategi coping untuk menghadapi stres
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Mengembangkan kebiasaan hidup sehat untuk mengurangi stres
- Menggunakan self-awareness dan self-regulation
- Komunikasi efektif dalam mengatasi emosi negatif
- Latihan praktis dan simulation
Program Structure
-
Pengantar Manajemen Emosi dan Emotional Intelligence3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan pentingnya Emotional Intelligence
-
Komponen-komponen Emotional Intelligence
-
Pengaruh emosi terhadap kesehatan mental dan fisik
-
-
Mengenali dan Memahami Emosi Negatif3 Lessons · 45 mnt
-
Jenis-jenis emosi negatif (stres, marah, cemas, dll.)
-
Penyebab dan tanda-tanda emosi negatif
-
Dampak emosi negatif terhadap kinerja dan hubungan interpersonal
-
-
Teknik Mengelola dan Mengatasi Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Strategi coping untuk menghadapi stres
-
Teknik relaksasi dan mindfulness
-
Mengembangkan kebiasaan hidup sehat untuk mengurangi stres
-
-
Manajemen Emosi dalam Situasi Kehidupan Nyata3 Lessons · 45 mnt
-
Menggunakan self-awareness dan self-regulation
-
Komunikasi efektif dalam mengatasi emosi negatif
-
Latihan praktis dan simulation
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengelola emosi negatif seperti stres, marah, dan kecemasan. Dengan menggunakan teknik dan strategi yang terbukti efektif, peserta akan mendapatkan keterampilan yang diperlukan untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar manajemen emosi dan Emotional Intelligence (EI).
- Mengenali penyebab dan tanda-tanda stres dan emosi negatif.
- Mengetahui teknik dan strategi untuk mengatasi stres dan emosi negatif.
- Meningkatkan kemampuan self-awareness dan self-regulation.
- Menerapkan strategi manajemen emosi dalam situasi kehidupan nyata.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Latihan praktis dan roleplay
- Refleksi diri
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Profesional, karyawan, dan individu yang ingin meningkatkan kemampuan manajemen emosinya