Manajemen Stres di Tempat Kerja: Strategi untuk Mengelola Tekanan dan Beban Kerja
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai manajemen stres di tempat kerja dan memberikan strategi praktis untuk mengelola tekanan serta beban kerja.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Manajemen Stres di Tempat Kerja: Strategi untuk Mengelola Tekanan dan Beban Kerja dengan email.
What you will learn
- Definisi dan konsep dasar stres.
- Penyebab stres di tempat kerja.
- Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental.
- Tanda dan gejala fisik stres.
- Tanda dan gejala emosi dan perilaku stres.
- Penilaian tingkat stres:Tes dan evaluasi diri.
- Teknik relaksasi:Meditasi, pernapasan dalam, dan yoga.
- Manajemen waktu dan prioritas.
- Pola makan sehat dan olahraga rutin.
- Mengelola lingkungan kerja yang sehat.
- Pengembangan rencana tindakan pribadi untuk mengelola stres.
- Implementasi strategi jangka pendek dan jangka panjang.
- Monitoring dan evaluasi kemajuan.
Program Structure
-
Pengantar Manajemen Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan konsep dasar stres.
-
Penyebab stres di tempat kerja.
-
Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental.
-
-
Identifikasi Gejala Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Tanda dan gejala fisik stres.
-
Tanda dan gejala emosi dan perilaku stres.
-
Penilaian tingkat stres: Tes dan evaluasi diri.
-
-
Strategi Mengelola Stres4 Lessons · 1 j
-
Teknik relaksasi: Meditasi, pernapasan dalam, dan yoga.
-
Manajemen waktu dan prioritas.
-
Pola makan sehat dan olahraga rutin.
-
Mengelola lingkungan kerja yang sehat.
-
-
Rumusan Rencana Aksi Pribadi3 Lessons · 45 mnt
-
Pengembangan rencana tindakan pribadi untuk mengelola stres.
-
Implementasi strategi jangka pendek dan jangka panjang.
-
Monitoring dan evaluasi kemajuan.
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai manajemen stres di tempat kerja dan memberikan strategi praktis untuk mengelola tekanan serta beban kerja.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar stres dan faktor-faktor penyebab stres di tempat kerja.
- Mengidentifikasi gejala-gejala stres dan dampaknya terhadap kesehatan serta produktivitas.
- Mengembangkan keterampilan mengelola stres secara efektif.
- Menerapkan strategi yang tepat untuk mengurangi tekanan dan meningkatkan kinerja di tempat kerja.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Pembelajaran Interaktif
- Presentasi
- Diskusi Kelompok
- Studi Kasus
- Latihan Praktis dan Simulasi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan perusahaan, manajer, supervisor, dan setiap individu yang ingin meningkatkan kemampuan manajemen stres di tempat kerja.