Manajemen Stres di Tempat Kerja: Strategi untuk Mengelola Tekanan dan Beban Kerja
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman mendalam mengenai manajemen stres di tempat kerja dan memberikan strategi praktis untuk mengelola tekanan serta beban kerja.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Manajemen Stres di Tempat Kerja: Strategi untuk Mengelola Tekanan dan Beban Kerja by email.
-
Pengantar Manajemen Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi dan konsep dasar stres.
-
Penyebab stres di tempat kerja.
-
Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental.
-
-
Identifikasi Gejala Stres3Lessons · 45 min
-
Tanda dan gejala fisik stres.
-
Tanda dan gejala emosi dan perilaku stres.
-
Penilaian tingkat stres: Tes dan evaluasi diri.
-
-
Strategi Mengelola Stres4Lessons · 1 hr
-
Teknik relaksasi: Meditasi, pernapasan dalam, dan yoga.
-
Manajemen waktu dan prioritas.
-
Pola makan sehat dan olahraga rutin.
-
Mengelola lingkungan kerja yang sehat.
-
-
Rumusan Rencana Aksi Pribadi3Lessons · 45 min
-
Pengembangan rencana tindakan pribadi untuk mengelola stres.
-
Implementasi strategi jangka pendek dan jangka panjang.
-
Monitoring dan evaluasi kemajuan.
-