Manajemen Stres: Teknik dan Alat untuk Mengatasi Tekanan Sehari-hari

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang apa itu stres, bagaimana mencermati tanda-tanda stres, serta teknik dan alat yang dapat digunakan untuk mengatasi tekanan sehari-hari. Peserta akan belajar cara mengelola stres secara efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Rp 99,99

Penanggung Jawab	Administrator
Terakhir diperbarui	14/08/2024
Waktu Penyelesaian	3 jam
Anggota	1

Kursus
Tinjauan

Pengantar Manajemen Stres

3Pelajaran · 45 mnt
- Definisi Stres
- Pemicu Stres
- Dampak Stres pada Kesehatan
Teknik Relaksasi dan Alat Pengelolaan Stres

5Pelajaran · 1 j 15 mnt
- Teknik Pernapasan
- Meditasi dan Mindfulness
- Olahraga dan Aktivitas Fisik
- Manajemen Waktu
- Mengatasi Pikiran Negatif
Strategi Coping dan Pengembangan Kebiasaan Sehat

4Pelajaran · 1 j
- Coping Strategies (Strategi Menghadapi Stres)
- Membangun Kebiasaan Sehat
- Mengelola Stres di Tempat Kerja
- Dukungan Sosial dan Jaringan