Manajemen Stres: Teknik dan Alat untuk Mengatasi Tekanan Sehari-hari

Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang apa itu stres, bagaimana mencermati tanda-tanda stres, serta teknik dan alat yang dapat digunakan untuk mengatasi tekanan sehari-hari. Peserta akan belajar cara mengelola stres secara efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Rp 99.99

Responsible	Administrator
Last Update	08/14/2024
Completion Time	3 hours
Members	1

Course
Reviews

Pengantar Manajemen Stres

3Lessons · 45 min
- Definisi Stres
- Pemicu Stres
- Dampak Stres pada Kesehatan
Teknik Relaksasi dan Alat Pengelolaan Stres

5Lessons · 1 hr 15 min
- Teknik Pernapasan
- Meditasi dan Mindfulness
- Olahraga dan Aktivitas Fisik
- Manajemen Waktu
- Mengatasi Pikiran Negatif
Strategi Coping dan Pengembangan Kebiasaan Sehat

4Lessons · 1 hr
- Coping Strategies (Strategi Menghadapi Stres)
- Membangun Kebiasaan Sehat
- Mengelola Stres di Tempat Kerja
- Dukungan Sosial dan Jaringan