Manajemen Stres untuk Mahasiswa dan Pelajar: Teknik untuk Mengatasi Stres Akademik
Pelatihan ini dirancang untuk membantu mahasiswa dan pelajar dalam mengidentifikasi, mengelola, dan mengatasi stres akademik melalui berbagai teknik dan strategi yang efektif.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 2 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Manajemen Stres untuk Mahasiswa dan Pelajar: Teknik untuk Mengatasi Stres Akademik dengan email.
What you will learn
- Definisi stres akademik
- Penyebab umum stres akademik
- Dampak stres terhadap kinerja akademik dan kesehatan
- Teknik relaksasi (meditasi, pernapasan dalam, guided imagery)
- Mengelola waktu dan menetapkan prioritas
- Strategi coping yang produktif
- Mengembangkan mindset positif
- Pola tidur sehat
- Nutrisi dan asupan gizi yang tepat
- Pentingnya aktivitas fisik dan olahraga
- Membangun dukungan sosial dan komunikasi efektif
Program Structure
-
Pendahuluan tentang Stres Akademik3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi stres akademik
-
Penyebab umum stres akademik
-
Dampak stres terhadap kinerja akademik dan kesehatan
-
-
Teknik Manajemen Stres4 Lessons · 1 j
-
Teknik relaksasi (meditasi, pernapasan dalam, guided imagery)
-
Mengelola waktu dan menetapkan prioritas
-
Strategi coping yang produktif
-
Mengembangkan mindset positif
-
-
Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Ketahanan Stres4 Lessons · 1 j
-
Pola tidur sehat
-
Nutrisi dan asupan gizi yang tepat
-
Pentingnya aktivitas fisik dan olahraga
-
Membangun dukungan sosial dan komunikasi efektif
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu mahasiswa dan pelajar dalam mengidentifikasi, mengelola, dan mengatasi stres akademik melalui berbagai teknik dan strategi yang efektif.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami apa itu stres akademik dan penyebabnya
- Mengidentifikasi tanda-tanda tekanan akademik
- Menerapkan teknik manajemen stres yang efektif
- Meningkatkan kemampuan pengelolaan waktu dan prioritas
- Mengembangkan kebiasaan sehat untuk mendukung kesehatan mental
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi dan penjelasan teoritis
- Diskusi kelompok dan sharing pengalaman
- Latihan praktis dan role-playing
- Studi kasus dan pemecahan masalah
- Sesi tanya jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Mahasiswa dan pelajar yang ingin mengelola stres akademik secara efektif