Manajemen Stres untuk Profesional: Teknik dan Alat untuk Menjaga Keseimbangan Kerja-Hidup
Pelatihan ini dirancang untuk membantu para profesional dalam mengelola stres secara efektif melalui teknik dan alat praktis. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan dan keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
Penanggung Jawab | Administrator |
---|---|
Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Manajemen Stres untuk Profesional: Teknik dan Alat untuk Menjaga Keseimbangan Kerja-Hidup dengan email.
-
Pendahuluan3Pelajaran · 45 mnt
-
Pengantar tentang stres
-
Pentingnya manajemen stres
-
Hubungan antara stres dan keseimbangan kerja-hidup
-
-
Mengenali Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Tanda-tanda fisik, emosional, dan perilaku stres
-
Faktor penyebab stres di tempat kerja
-
Pengukuran tingkat stres
-
-
Teknik Manajemen Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Teknik relaksasi (misalnya, pernapasan dalam, relaksasi otot progresif)
-
Teknik Mindfulness dan meditasi
-
Strategi penanganan stres jangka panjang
-
-
Alat dan Metode untuk Keseimbangan Kerja-Hidup3Pelajaran · 45 mnt
-
Penggunaan alat Digital untuk manajemen waktu
-
Pentingnya hobi dan aktivitas fisik
-
Membangun dukungan sosial
-
-
Menyusun Rencana Tindakan Pribadi3Pelajaran · 45 mnt
-
Penilaian kebutuhan pribadi
-
Penyusunan rencana tindakan
-
Evaluasi dan penyesuaian rencana
-