Manajemen Stres untuk Profesional: Teknik dan Alat untuk Menjaga Keseimbangan Kerja-Hidup
Pelatihan ini dirancang untuk membantu para profesional dalam mengelola stres secara efektif melalui teknik dan alat praktis. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan dan keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 45 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Manajemen Stres untuk Profesional: Teknik dan Alat untuk Menjaga Keseimbangan Kerja-Hidup by email.
-
Pendahuluan3Lessons · 45 min
-
Pengantar tentang stres
-
Pentingnya manajemen stres
-
Hubungan antara stres dan keseimbangan kerja-hidup
-
-
Mengenali Stres3Lessons · 45 min
-
Tanda-tanda fisik, emosional, dan perilaku stres
-
Faktor penyebab stres di tempat kerja
-
Pengukuran tingkat stres
-
-
Teknik Manajemen Stres3Lessons · 45 min
-
Teknik relaksasi (misalnya, pernapasan dalam, relaksasi otot progresif)
-
Teknik Mindfulness dan meditasi
-
Strategi penanganan stres jangka panjang
-
-
Alat dan Metode untuk Keseimbangan Kerja-Hidup3Lessons · 45 min
-
Penggunaan alat Digital untuk manajemen waktu
-
Pentingnya hobi dan aktivitas fisik
-
Membangun dukungan sosial
-
-
Menyusun Rencana Tindakan Pribadi3Lessons · 45 min
-
Penilaian kebutuhan pribadi
-
Penyusunan rencana tindakan
-
Evaluasi dan penyesuaian rencana
-