Meditasi Dasar: Teknik dan Latihan untuk Pemula
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami dasar-dasar meditasi serta mempraktikkan teknik-teknik meditasi sederhana yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Meditasi Dasar: Teknik dan Latihan untuk Pemula dengan email.
-
Pengenalan Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Apa itu meditasi?
-
Sejarah dan asal-usul meditasi
-
Manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan fisik
-
-
Teknik Meditasi Dasar5Pelajaran · 1 j 15 mnt
-
Pernapasan dasar
-
Meditasi duduk dan postur yang baik
-
Pemfokusan pada objek atau napas
-
Meditasi guided (dipandu)
-
Mantra dan afirmasi
-
-
Latihan Meditasi5Pelajaran · 1 j 15 mnt
-
Latihan pernapasan 5 menit
-
Meditasi duduk 10 menit
-
Meditasi guided 15 menit
-
Pengulangan mantra 5 menit
-
Jadwal latihan harian
-
-
Tips dan Trik Meditasi4Pelajaran · 1 j
-
Mengatasi gangguan selama meditasi
-
Menjaga konsistensi dalam berlatih
-
Menciptakan ruang meditasi yang nyaman
-
Menggunakan teknologi untuk mendukung meditasi
-