Meditasi Dasar: Teknik dan Latihan untuk Pemula
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami dasar-dasar meditasi serta mempraktikkan teknik-teknik meditasi sederhana yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 4 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Meditasi Dasar: Teknik dan Latihan untuk Pemula by email.
-
Pengenalan Meditasi3Lessons · 45 min
-
Apa itu meditasi?
-
Sejarah dan asal-usul meditasi
-
Manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan fisik
-
-
Teknik Meditasi Dasar5Lessons · 1 hr 15 min
-
Pernapasan dasar
-
Meditasi duduk dan postur yang baik
-
Pemfokusan pada objek atau napas
-
Meditasi guided (dipandu)
-
Mantra dan afirmasi
-
-
Latihan Meditasi5Lessons · 1 hr 15 min
-
Latihan pernapasan 5 menit
-
Meditasi duduk 10 menit
-
Meditasi guided 15 menit
-
Pengulangan mantra 5 menit
-
Jadwal latihan harian
-
-
Tips dan Trik Meditasi4Lessons · 1 hr
-
Mengatasi gangguan selama meditasi
-
Menjaga konsistensi dalam berlatih
-
Menciptakan ruang meditasi yang nyaman
-
Menggunakan teknologi untuk mendukung meditasi
-