Meditasi untuk Manajemen Stres: Teknik Meditasi untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam teknik-teknik meditasi yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Peserta akan mempelajari berbagai metode meditasi dan bagaimana mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Meditasi untuk Manajemen Stres: Teknik Meditasi untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan dengan email.
-
Pengenalan Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan sejarah meditasi
-
Manfaat meditasi untuk kesehatan mental
-
Mitos dan fakta tentang meditasi
-
-
Teknik Meditasi untuk Manajemen Stres4Pelajaran · 1 j
-
Meditasi pernapasan (Breathing Meditation)
-
Meditasi tubuh (Body Scan Meditation)
-
Meditasi kesadaran penuh (Mindfulness Meditation)
-
Meditasi cinta kasih (Loving-Kindness Meditation)
-
-
Mengintegrasikan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-hari3Pelajaran · 45 mnt
-
Menentukan waktu dan tempat untuk meditasi
-
Membuat jadwal meditasi yang konsisten
-
Menggunakan aplikasi dan alat bantu meditasi
-
-
Praktik dan Pengalaman Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Sesi meditasi terpandu
-
Latihan meditasi individual
-
Diskusi dan refleksi pengalaman meditasi
-