Meditasi untuk Manajemen Stres: Teknik Meditasi untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan dalam teknik-teknik meditasi yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Peserta akan mempelajari berbagai metode meditasi dan bagaimana mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 15 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Meditasi untuk Manajemen Stres: Teknik Meditasi untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan by email.
-
Pengenalan Meditasi3Lessons · 45 min
-
Definisi dan sejarah meditasi
-
Manfaat meditasi untuk kesehatan mental
-
Mitos dan fakta tentang meditasi
-
-
Teknik Meditasi untuk Manajemen Stres4Lessons · 1 hr
-
Meditasi pernapasan (Breathing Meditation)
-
Meditasi tubuh (Body Scan Meditation)
-
Meditasi kesadaran penuh (Mindfulness Meditation)
-
Meditasi cinta kasih (Loving-Kindness Meditation)
-
-
Mengintegrasikan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-hari3Lessons · 45 min
-
Menentukan waktu dan tempat untuk meditasi
-
Membuat jadwal meditasi yang konsisten
-
Menggunakan aplikasi dan alat bantu meditasi
-
-
Praktik dan Pengalaman Meditasi3Lessons · 45 min
-
Sesi meditasi terpandu
-
Latihan meditasi individual
-
Diskusi dan refleksi pengalaman meditasi
-