Meditasi untuk Tidur yang Lebih Baik: Teknik untuk Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Pelatihan ini menawarkan teknik meditasi yang efektif untuk membantu peserta mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 15 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Meditasi untuk Tidur yang Lebih Baik: Teknik untuk Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur dengan email.
-
Pengenalan Meditasi dan Mindfulness3Pelajaran · 45 mnt
-
Apa itu meditasi?
-
Manfaat meditasi untuk kesehatan mental dan fisik.
-
Konsep dasar mindfulness.
-
-
Teknik Meditasi untuk Tidur yang Lebih Baik4Pelajaran · 1 j
-
Body scan meditation (Meditasi Pemindaian Tubuh).
-
Breathing exercises (Latihan Pernapasan).
-
Guided visualization (Visualisasi Terpandu).
-
Progressive muscle relaxation (Relaksasi Otot Progresif).
-
-
Mengatasi Insomnia Melalui Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Mengidentifikasi penyebab umum insomnia.
-
Strategi meditasi untuk mengatasi masalah tidur.
-
Rutin meditasi sebelum tidur.
-
-
Latihan dan Praktik Meditasi3Pelajaran · 45 mnt
-
Sesi praktek langsung teknik meditasi.
-
Tips dan trik untuk meditasi yang efektif.
-
Membangun rutinitas meditasi harian.
-