Menciptakan Rutinitas Sehat: Mengatur Jadwal Harian untuk Keseimbangan dan Produktivitas

Pelatihan ini ditujukan untuk membantu peserta menciptakan rutinitas harian yang sehat, seimbang, dan produktif. Dengan mengelola waktu dan energi secara efektif, peserta akan belajar bagaimana meningkatkan kinerja dan kualitas hidup mereka.

Rp 99,99

Penanggung Jawab	Administrator
Terakhir diperbarui	14/08/2024
Waktu Penyelesaian	3 jam
Anggota	1

Kursus
Tinjauan

Pendahuluan dan Prinsip Dasar Work-Life Balance

3Pelajaran · 45 mnt
- Apa itu Work-Life Balance?
- Manfaat Work-Life Balance untuk produktivitas dan kesehatan mental.
- Mengidentifikasi tanda-tanda ketidakseimbangan kehidupan kerja dan cara mengatasinya.
Teknik Manajemen Waktu dan Energi

3Pelajaran · 45 mnt
- Teknik Prioritas: Metode Eisenhower dan Teknik Pomodoro.
- Membuat jadwal harian yang sehat dan realistis.
- Mengelola waktu istirahat dan relaksasi untuk meningkatkan efektivitas.
Strategi Mengurangi dan Mengelola Stres

3Pelajaran · 45 mnt
- Pengenalan teknik mindfulness dan meditasi.
- Aktivitas fisik dan olahraga untuk mengurangi stres.
- Strategi merawat diri (self-care) dalam rutinitas harian.
Mengintegrasikan Rutinitas Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari

3Pelajaran · 45 mnt
- Membangun kebiasaan sehat yang tahan lama.
- Menyusun lingkungan yang mendukung kesehatan dan produktivitas.
- Studi kasus dan contoh sukses dalam penerapan rutinitas sehat.