Menciptakan Rutinitas Sehat: Mengatur Jadwal Harian untuk Keseimbangan dan Produktivitas
Pelatihan ini ditujukan untuk membantu peserta menciptakan rutinitas harian yang sehat, seimbang, dan produktif. Dengan mengelola waktu dan energi secara efektif, peserta akan belajar bagaimana meningkatkan kinerja dan kualitas hidup mereka.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Menciptakan Rutinitas Sehat: Mengatur Jadwal Harian untuk Keseimbangan dan Produktivitas by email.
-
Pendahuluan dan Prinsip Dasar Work-Life Balance3Lessons · 45 min
-
Apa itu Work-Life Balance?
-
Manfaat Work-Life Balance untuk produktivitas dan kesehatan mental.
-
Mengidentifikasi tanda-tanda ketidakseimbangan kehidupan kerja dan cara mengatasinya.
-
-
Teknik Manajemen Waktu dan Energi3Lessons · 45 min
-
Teknik Prioritas: Metode Eisenhower dan Teknik Pomodoro.
-
Membuat jadwal harian yang sehat dan realistis.
-
Mengelola waktu istirahat dan relaksasi untuk meningkatkan efektivitas.
-
-
Strategi Mengurangi dan Mengelola Stres3Lessons · 45 min
-
Pengenalan teknik mindfulness dan meditasi.
-
Aktivitas fisik dan olahraga untuk mengurangi stres.
-
Strategi merawat diri (self-care) dalam rutinitas harian.
-
-
Mengintegrasikan Rutinitas Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari3Lessons · 45 min
-
Membangun kebiasaan sehat yang tahan lama.
-
Menyusun lingkungan yang mendukung kesehatan dan produktivitas.
-
Studi kasus dan contoh sukses dalam penerapan rutinitas sehat.
-