Menciptakan Rutinitas Sehat: Mengatur Jadwal Harian untuk Keseimbangan dan Produktivitas
Pelatihan ini ditujukan untuk membantu peserta menciptakan rutinitas harian yang sehat, seimbang, dan produktif. Dengan mengelola waktu dan energi secara efektif, peserta akan belajar bagaimana meningkatkan kinerja dan kualitas hidup mereka.
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Menciptakan Rutinitas Sehat: Mengatur Jadwal Harian untuk Keseimbangan dan Produktivitas by email.
What you will learn
- Apa itu Work-Life Balance?
- Manfaat Work-Life Balance untuk produktivitas dan kesehatan mental.
- Mengidentifikasi tanda-tanda ketidakseimbangan kehidupan kerja dan cara mengatasinya.
- Teknik Prioritas:Metode Eisenhower dan Teknik Pomodoro.
- Membuat jadwal harian yang sehat dan realistis.
- Mengelola waktu istirahat dan relaksasi untuk meningkatkan efektivitas.
- Pengenalan teknik mindfulness dan meditasi.
- Aktivitas fisik dan olahraga untuk mengurangi stres.
- Strategi merawat diri (self-care) dalam rutinitas harian.
- Membangun kebiasaan sehat yang tahan lama.
- Menyusun lingkungan yang mendukung kesehatan dan produktivitas.
- Studi kasus dan contoh sukses dalam penerapan rutinitas sehat.
Program Structure
-
Pendahuluan dan Prinsip Dasar Work-Life Balance3 Lessons · 45 min
-
Apa itu Work-Life Balance?
-
Manfaat Work-Life Balance untuk produktivitas dan kesehatan mental.
-
Mengidentifikasi tanda-tanda ketidakseimbangan kehidupan kerja dan cara mengatasinya.
-
-
Teknik Manajemen Waktu dan Energi3 Lessons · 45 min
-
Teknik Prioritas: Metode Eisenhower dan Teknik Pomodoro.
-
Membuat jadwal harian yang sehat dan realistis.
-
Mengelola waktu istirahat dan relaksasi untuk meningkatkan efektivitas.
-
-
Strategi Mengurangi dan Mengelola Stres3 Lessons · 45 min
-
Pengenalan teknik mindfulness dan meditasi.
-
Aktivitas fisik dan olahraga untuk mengurangi stres.
-
Strategi merawat diri (self-care) dalam rutinitas harian.
-
-
Mengintegrasikan Rutinitas Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari3 Lessons · 45 min
-
Membangun kebiasaan sehat yang tahan lama.
-
Menyusun lingkungan yang mendukung kesehatan dan produktivitas.
-
Studi kasus dan contoh sukses dalam penerapan rutinitas sehat.
-
About the course
Pelatihan ini ditujukan untuk membantu peserta menciptakan rutinitas harian yang sehat, seimbang, dan produktif. Dengan mengelola waktu dan energi secara efektif, peserta akan belajar bagaimana meningkatkan kinerja dan kualitas hidup mereka.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami pentingnya keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.
- Mempelajari teknik manajemen waktu yang efektif.
- Mengenali dan mengelola stres dengan cara yang sehat.
- Mengembangkan rutinitas harian yang meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Latihan praktis
- Simulasi dan studi kasus
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Profesional yang ingin meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi serta siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas mereka.