Mengatasi Stres melalui Aktivitas Fisik: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
Materi pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami pentingnya olahraga dalam mengatasi stres serta dampak positifnya terhadap kesehatan mental dan emosional.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
Penanggung Jawab | Administrator |
---|---|
Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
Waktu Penyelesaian | 3 jam |
Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mengatasi Stres melalui Aktivitas Fisik: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental dengan email.
-
Pengantar: Memahami Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi Stres
-
Penyebab Umum Stres
-
Gejala dan Dampak Stres pada Kesehatan Mental
-
-
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental3Pelajaran · 45 mnt
-
Hubungan antara Olahraga dan Kesehatan Mental
-
Bagaimana Olahraga Mengurangi Stres
-
Efek Positif Olahraga pada Otak (Endorfin, Neurotransmiter)
-
-
Jenis-jenis Olahraga yang Efektif untuk Mengurangi Stres3Pelajaran · 45 mnt
-
Olahraga Aerobik: Berlari, Bersepeda, Berjalan Cepat
-
Olahraga Anaerobik: Angkat Beban, Sprint Interval Training (SIT)
-
Latihan Mind-Body: Yoga, Pilates, Tai Chi
-
-
Teknik Olahraga Sehari-hari untuk Kesehatan Mental3Pelajaran · 45 mnt
-
Menyusun Jadwal Olahraga
-
Tips Memulai dan Mempertahankan Rutinitas Olahraga
-
Latihan Pernapasan dan Peregangan
-