Mengatasi Stres melalui Aktivitas Fisik: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
Materi pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami pentingnya olahraga dalam mengatasi stres serta dampak positifnya terhadap kesehatan mental dan emosional.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengatasi Stres melalui Aktivitas Fisik: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental by email.
-
Pengantar: Memahami Stres3Lessons · 45 min
-
Definisi Stres
-
Penyebab Umum Stres
-
Gejala dan Dampak Stres pada Kesehatan Mental
-
-
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental3Lessons · 45 min
-
Hubungan antara Olahraga dan Kesehatan Mental
-
Bagaimana Olahraga Mengurangi Stres
-
Efek Positif Olahraga pada Otak (Endorfin, Neurotransmiter)
-
-
Jenis-jenis Olahraga yang Efektif untuk Mengurangi Stres3Lessons · 45 min
-
Olahraga Aerobik: Berlari, Bersepeda, Berjalan Cepat
-
Olahraga Anaerobik: Angkat Beban, Sprint Interval Training (SIT)
-
Latihan Mind-Body: Yoga, Pilates, Tai Chi
-
-
Teknik Olahraga Sehari-hari untuk Kesehatan Mental3Lessons · 45 min
-
Menyusun Jadwal Olahraga
-
Tips Memulai dan Mempertahankan Rutinitas Olahraga
-
Latihan Pernapasan dan Peregangan
-