Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami emosi mereka, meningkatkan kesadaran diri, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 30 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda dengan email.
What you will learn
- Definisi dan pentingnya kecerdasan emosional (Emotional Intelligence).
- Komponen-komponen kecerdasan emosional.
- Peran kesadaran diri dalam kecerdasan emosional.
- Jenis-jenis emosi dan sumbernya.
- Teknik untuk mengenali emosi:observasi diri, penulisan jurnal, refleksi.
- Cara mengidentifikasi pemicu emosi.
- Memahami respons fisik dan mental terhadap emosi.
- Strategi pengaturan emosi:relaksasi, meditasi, mindful breathing.
- Komunikasi asertif dan empati.
- Teknik resolusi konflik.
- Membangun kepercayaan dan hubungan positif melalui pengelolaan emosi.
- Latihan pengenalan emosi sehari-hari.
- Studi kasus terkait pengelolaan emosi di lingkungan kerja dan keluarga.
- Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman.
Program Structure
-
Pendahuluan tentang Kesadaran Diri dan Kecerdasan Emosional3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan pentingnya kecerdasan emosional (Emotional Intelligence).
-
Komponen-komponen kecerdasan emosional.
-
Peran kesadaran diri dalam kecerdasan emosional.
-
-
Mengenali dan Memahami Emosi4 Lessons · 1 j
-
Jenis-jenis emosi dan sumbernya.
-
Teknik untuk mengenali emosi: observasi diri, penulisan jurnal, refleksi.
-
Cara mengidentifikasi pemicu emosi.
-
Memahami respons fisik dan mental terhadap emosi.
-
-
Teknik Pengelolaan Emosi4 Lessons · 1 j
-
Strategi pengaturan emosi: relaksasi, meditasi, mindful breathing.
-
Komunikasi asertif dan empati.
-
Teknik resolusi konflik.
-
Membangun kepercayaan dan hubungan positif melalui pengelolaan emosi.
-
-
Latihan Praktis dan Studi Kasus3 Lessons · 45 mnt
-
Latihan pengenalan emosi sehari-hari.
-
Studi kasus terkait pengelolaan emosi di lingkungan kerja dan keluarga.
-
Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman.
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami emosi mereka, meningkatkan kesadaran diri, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Meningkatkan kesadaran diri peserta tentang emosi yang mereka rasakan.
- Mengajarkan teknik-teknik untuk mengenali dan memahami emosi secara lebih mendalam.
- Membantu peserta memahami dampak emosi terhadap tindakan dan keputusan mereka.
- Mengembangkan keterampilan pengelolaan emosi yang efektif untuk kehidupan pribadi dan profesional.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah dan presentasi.
- Diskusi kelompok.
- Latihan individual dan kelompok.
- Studi kasus.
- Refleksi diri.
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu yang ingin meningkatkan kesadaran diri dan keterampilan pengelolaan emosi mereka, baik dalam konteks pribadi maupun profesional.