Home └Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda
Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda

Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda

Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami emosi mereka, meningkatkan kesadaran diri, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours 30 minutes
Members 1

What you will learn

  • Definisi dan pentingnya kecerdasan emosional (Emotional Intelligence).
  • Komponen-komponen kecerdasan emosional.
  • Peran kesadaran diri dalam kecerdasan emosional.
  • Jenis-jenis emosi dan sumbernya.
  • Teknik untuk mengenali emosi:observasi diri, penulisan jurnal, refleksi.
  • Cara mengidentifikasi pemicu emosi.
  • Memahami respons fisik dan mental terhadap emosi.
  • Strategi pengaturan emosi:relaksasi, meditasi, mindful breathing.
  • Komunikasi asertif dan empati.
  • Teknik resolusi konflik.
  • Membangun kepercayaan dan hubungan positif melalui pengelolaan emosi.
  • Latihan pengenalan emosi sehari-hari.
  • Studi kasus terkait pengelolaan emosi di lingkungan kerja dan keluarga.
  • Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman.

Program Structure

  • Pendahuluan tentang Kesadaran Diri dan Kecerdasan Emosional
    3 Lessons · 45 min
    • Definisi dan pentingnya kecerdasan emosional (Emotional Intelligence).
    • Komponen-komponen kecerdasan emosional.
    • Peran kesadaran diri dalam kecerdasan emosional.
  • Mengenali dan Memahami Emosi
    4 Lessons · 1 hr
    • Jenis-jenis emosi dan sumbernya.
    • Teknik untuk mengenali emosi: observasi diri, penulisan jurnal, refleksi.
    • Cara mengidentifikasi pemicu emosi.
    • Memahami respons fisik dan mental terhadap emosi.
  • Teknik Pengelolaan Emosi
    4 Lessons · 1 hr
    • Strategi pengaturan emosi: relaksasi, meditasi, mindful breathing.
    • Komunikasi asertif dan empati.
    • Teknik resolusi konflik.
    • Membangun kepercayaan dan hubungan positif melalui pengelolaan emosi.
  • Latihan Praktis dan Studi Kasus
    3 Lessons · 45 min
    • Latihan pengenalan emosi sehari-hari.
    • Studi kasus terkait pengelolaan emosi di lingkungan kerja dan keluarga.
    • Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman.

About the course

Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami emosi mereka, meningkatkan kesadaran diri, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.

Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:

  • Meningkatkan kesadaran diri peserta tentang emosi yang mereka rasakan.
  • Mengajarkan teknik-teknik untuk mengenali dan memahami emosi secara lebih mendalam.
  • Membantu peserta memahami dampak emosi terhadap tindakan dan keputusan mereka.
  • Mengembangkan keterampilan pengelolaan emosi yang efektif untuk kehidupan pribadi dan profesional.

Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:

  • Ceramah dan presentasi.
  • Diskusi kelompok.
  • Latihan individual dan kelompok.
  • Studi kasus.
  • Refleksi diri.

Requirements

Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.

Who should take this course

Individu yang ingin meningkatkan kesadaran diri dan keterampilan pengelolaan emosi mereka, baik dalam konteks pribadi maupun profesional.