Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami emosi mereka, meningkatkan kesadaran diri, dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours 30 minutes |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mengembangkan Kesadaran Diri: Teknik untuk Mengenali dan Memahami Emosi Anda by email.
-
Pendahuluan tentang Kesadaran Diri dan Kecerdasan Emosional3Lessons · 45 min
-
Definisi dan pentingnya kecerdasan emosional (Emotional Intelligence).
-
Komponen-komponen kecerdasan emosional.
-
Peran kesadaran diri dalam kecerdasan emosional.
-
-
Mengenali dan Memahami Emosi4Lessons · 1 hr
-
Jenis-jenis emosi dan sumbernya.
-
Teknik untuk mengenali emosi: observasi diri, penulisan jurnal, refleksi.
-
Cara mengidentifikasi pemicu emosi.
-
Memahami respons fisik dan mental terhadap emosi.
-
-
Teknik Pengelolaan Emosi4Lessons · 1 hr
-
Strategi pengaturan emosi: relaksasi, meditasi, mindful breathing.
-
Komunikasi asertif dan empati.
-
Teknik resolusi konflik.
-
Membangun kepercayaan dan hubungan positif melalui pengelolaan emosi.
-
-
Latihan Praktis dan Studi Kasus3Lessons · 45 min
-
Latihan pengenalan emosi sehari-hari.
-
Studi kasus terkait pengelolaan emosi di lingkungan kerja dan keluarga.
-
Diskusi kelompok dan berbagi pengalaman.
-