Mengenal Tanda-Tanda Stres dan Mencegah Burnout: Langkah-Langkah Preventif untuk Kesehatan Mental
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta mengenali gejala-gejala stres dan burnout serta mempelajari langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan mental.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 45 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mengenal Tanda-Tanda Stres dan Mencegah Burnout: Langkah-Langkah Preventif untuk Kesehatan Mental dengan email.
What you will learn
- Definisi dan perbedaan antara stres dan burnout
- Penyebab umum stres di kehidupan sehari-hari
- Penyebab umum burnout di lingkungan kerja
- Tanda-tanda fisik dari stres
- Tanda-tanda emosional dari stres
- Tanda-tanda perilaku akibat stres
- Latihan pernapasan dan relaksasi
- Teknik mindfulness dan meditasi
- Mengelola waktu dan prioritas
- Menetapkan batasan kerja dan istirahat
- Membangun jaringan dukungan sosial
- Pendekatan holistik untuk kesehatan mental
- Mengidentifikasi dan mengatasi penyebab burnout
- Mengembangkan kebiasaan sehat dan seimbang
- Pentingnya dukungan profesional
Program Structure
-
Pendahuluan tentang Stres dan Burnout3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan perbedaan antara stres dan burnout
-
Penyebab umum stres di kehidupan sehari-hari
-
Penyebab umum burnout di lingkungan kerja
-
-
Mengenal Tanda-Tanda Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Tanda-tanda fisik dari stres
-
Tanda-tanda emosional dari stres
-
Tanda-tanda perilaku akibat stres
-
-
Teknik Manajemen Stres3 Lessons · 45 mnt
-
Latihan pernapasan dan relaksasi
-
Teknik mindfulness dan meditasi
-
Mengelola waktu dan prioritas
-
-
Langkah-Langkah Preventif Mencegah Burnout3 Lessons · 45 mnt
-
Menetapkan batasan kerja dan istirahat
-
Membangun jaringan dukungan sosial
-
Pendekatan holistik untuk kesehatan mental
-
-
Strategi Pemulihan dari Burnout3 Lessons · 45 mnt
-
Mengidentifikasi dan mengatasi penyebab burnout
-
Mengembangkan kebiasaan sehat dan seimbang
-
Pentingnya dukungan profesional
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta mengenali gejala-gejala stres dan burnout serta mempelajari langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan mental.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Mengenali gejala-gejala awal stres dan burnout.
- Memahami faktor-faktor penyebab stres dan burnout.
- Menguasai teknik-teknik manajemen stres yang efektif.
- Mempelajari langkah-langkah preventif untuk mencegah burnout.
- Meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi interaktif
- Diskusi kelompok
- Studi kasus
- Latihan praktis
- Sesi tanya jawab
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, manajer, pemimpin tim, dan individu yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan keterampilan manajemen stres.