Menghindari Burnout: Teknik untuk Mencegah Kelelahan dan Memelihara Energi
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali tanda-tanda burnout dan mempelajari teknik-teknik untuk mencegah kelelahan serta memelihara energi baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Menghindari Burnout: Teknik untuk Mencegah Kelelahan dan Memelihara Energi dengan email.
What you will learn
- Definisi burnout
- Penyebab burnout
- Dampak burnout pada kesehatan mental dan fisik
- Penelitian dan statistik terkait burnout
- Gejala fisik burnout
- Gejala emosional burnout
- Gejala perilaku burnout
- Self-assessment untuk mengenali tanda-tanda burnout
- Manajemen waktu yang efektif
- Teknik relaksasi dan mindfulness
- Pentingnya istirahat dan tidur yang cukup
- Aktivitas fisik dan diet sehat
- Menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
- Menciptakan rutinitas yang mendukung keseimbangan
- Membangun support system yang kuat
- Tips untuk menjaga semangat dan motivasi
Program Structure
-
Pengantar dan Pemahaman Burnout4 Lessons · 1 j
-
Definisi burnout
-
Penyebab burnout
-
Dampak burnout pada kesehatan mental dan fisik
-
Penelitian dan statistik terkait burnout
-
-
Mengidentifikasi Tanda-Tanda Burnout4 Lessons · 1 j
-
Gejala fisik burnout
-
Gejala emosional burnout
-
Gejala perilaku burnout
-
Self-assessment untuk mengenali tanda-tanda burnout
-
-
Strategi untuk Mencegah Burnout4 Lessons · 1 j
-
Manajemen waktu yang efektif
-
Teknik relaksasi dan mindfulness
-
Pentingnya istirahat dan tidur yang cukup
-
Aktivitas fisik dan diet sehat
-
-
Memelihara Energi dan Keseimbangan Hidup4 Lessons · 1 j
-
Menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
-
Menciptakan rutinitas yang mendukung keseimbangan
-
Membangun support system yang kuat
-
Tips untuk menjaga semangat dan motivasi
-
About the course
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali tanda-tanda burnout dan mempelajari teknik-teknik untuk mencegah kelelahan serta memelihara energi baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep burnout dan dampaknya pada kesehatan fisik dan mental.
- Mengidentifikasi tanda-tanda awal dari burnout.
- Mempelajari strategi dan teknik untuk mencegah burnout.
- Mengembangkan kebiasaan dan rutinitas untuk memelihara energi dan keseimbangan hidup.
- Meningkatkan keterampilan manajemen waktu dan stres.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah dan presentasi
- Diskusi kelompok
- Latihan individu dan kelompok
- Studi kasus
- Self-assessment dan refleksi
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Karyawan, manajer, dan profesional yang ingin meningkatkan keseimbangan kerja-hidup dan mencegah burnout.