Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari: Menerapkan Kesadaran dalam Aktivitas Harian
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami konsep mindfulness dan bagaimana menerapkannya dalam aktivitas harian untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam 30 menit |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari: Menerapkan Kesadaran dalam Aktivitas Harian dengan email.
What you will learn
- Definisi dan sejarah mindfulness
- Manfaat mindfulness untuk kesehatan
- Miskonsepsi umum tentang mindfulness
- Meditasi pernapasan
- Body scan meditation
- Walking meditation
- Penerapan mindfulness dalam kegiatan rutin
- Mindful eating
- Mindful walking
- Mindfulness di tempat kerja
- Mindfulness dalam komunikasi
- Membangun dan menjaga kebiasaan mindfulness
- Mengatasi hambatan dalam praktik mindfulness
- Sumber daya dan dukungan untuk melanjutkan praktik mindfulness
Program Structure
-
Pengenalan Mindfulness3 Lessons · 45 mnt
-
Definisi dan sejarah mindfulness
-
Manfaat mindfulness untuk kesehatan
-
Miskonsepsi umum tentang mindfulness
-
-
Teknik Meditasi Mindfulness4 Lessons · 1 j
-
Meditasi pernapasan
-
Body scan meditation
-
Walking meditation
-
Penerapan mindfulness dalam kegiatan rutin
-
-
Mindfulness dalam Aktivitas Harian4 Lessons · 1 j
-
Mindful eating
-
Mindful walking
-
Mindfulness di tempat kerja
-
Mindfulness dalam komunikasi
-
-
Mindfulness sebagai Gaya Hidup3 Lessons · 45 mnt
-
Membangun dan menjaga kebiasaan mindfulness
-
Mengatasi hambatan dalam praktik mindfulness
-
Sumber daya dan dukungan untuk melanjutkan praktik mindfulness
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami konsep mindfulness dan bagaimana menerapkannya dalam aktivitas harian untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar mindfulness.
- Mengidentifikasi manfaat dari praktik mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
- Mempelajari teknik-teknik dasar meditasi mindfulness.
- Menerapkan mindfulness dalam aktivitas harian seperti makan, berjalan, dan bekerja.
- Meningkatkan kesadaran diri dan pengelolaan stres.
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Presentasi teori
- Praktek meditasi
- Diskusi kelompok
- Latihan individu
- Studi kasus
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Individu dewasa yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui penerapan mindfulness dalam aktivitas harian.