Home └Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari: Menerapkan Kesadaran dalam Aktivitas Harian
Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari: Menerapkan Kesadaran dalam Aktivitas Harian

Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari: Menerapkan Kesadaran dalam Aktivitas Harian

Pelatihan ini bertujuan untuk membantu peserta memahami konsep mindfulness dan bagaimana menerapkannya dalam aktivitas harian untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.

Rp 99.99
99.99000000000001 IDR Rp 99.99
Rp 99.99
Add to Cart
Responsible Administrator
Last Update 08/14/2024
Completion Time 3 hours 30 minutes
Members 1
  • Pengenalan Mindfulness
    3Lessons · 45 min
    • Definisi dan sejarah mindfulness
    • Manfaat mindfulness untuk kesehatan
    • Miskonsepsi umum tentang mindfulness
  • Teknik Meditasi Mindfulness
    4Lessons · 1 hr
    • Meditasi pernapasan
    • Body scan meditation
    • Walking meditation
    • Penerapan mindfulness dalam kegiatan rutin
  • Mindfulness dalam Aktivitas Harian
    4Lessons · 1 hr
    • Mindful eating
    • Mindful walking
    • Mindfulness di tempat kerja
    • Mindfulness dalam komunikasi
  • Mindfulness sebagai Gaya Hidup
    3Lessons · 45 min
    • Membangun dan menjaga kebiasaan mindfulness
    • Mengatasi hambatan dalam praktik mindfulness
    • Sumber daya dan dukungan untuk melanjutkan praktik mindfulness