Mindfulness dan Kesehatan Mental: Menggunakan Kesadaran untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional
Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan dan mendalami teknik mindfulness dan meditasi sebagai alat untuk meningkatkan kesehatan emosional dan mental. Peserta akan belajar bagaimana mengintegrasikan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kesejahteraan umum.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 3 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mindfulness dan Kesehatan Mental: Menggunakan Kesadaran untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional dengan email.
-
Pengenalan Mindfulness3Pelajaran · 45 mnt
-
Definisi dan sejarah mindfulness
-
Ilmu di balik mindfulness: Penelitian dan bukti ilmiah
-
Bedanya mindfulness dengan teknik relaksasi lainnya
-
-
Teknik-Teknik Meditasi Dasar3Pelajaran · 45 mnt
-
Meditasi pernapasan
-
Body Scan Meditation
-
Loving-Kindness Meditation
-
-
Mengintegrasikan Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-Hari3Pelajaran · 45 mnt
-
Mindful eating: Kesadaran dalam makan
-
Mindful communication: Berkomunikasi dengan penuh perhatian
-
Mengelola stres dan emosi dengan mindfulness
-
-
Praktik Berkelanjutan dan Pengembangan Diri3Pelajaran · 45 mnt
-
Membangun rutinitas meditasi harian
-
Mengatasi tantangan dalam praktek mindfulness
-
Sumber daya tambahan: Aplikasi, buku, dan komunitas
-