Mindfulness dan Kesehatan Mental: Menggunakan Kesadaran untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional
Pelatihan ini bertujuan untuk memperkenalkan dan mendalami teknik mindfulness dan meditasi sebagai alat untuk meningkatkan kesehatan emosional dan mental. Peserta akan belajar bagaimana mengintegrasikan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kesejahteraan umum.
Rp 99.99
99.99000000000001
IDR
Rp 99.99
| Responsible | Administrator |
|---|---|
| Last Update | 08/14/2024 |
| Completion Time | 3 hours |
| Members | 1 |
Share This Course
Share Link
Share on Social Media
Share by Email
Please login to share this Mindfulness dan Kesehatan Mental: Menggunakan Kesadaran untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional by email.
-
Pengenalan Mindfulness3Lessons · 45 min
-
Definisi dan sejarah mindfulness
-
Ilmu di balik mindfulness: Penelitian dan bukti ilmiah
-
Bedanya mindfulness dengan teknik relaksasi lainnya
-
-
Teknik-Teknik Meditasi Dasar3Lessons · 45 min
-
Meditasi pernapasan
-
Body Scan Meditation
-
Loving-Kindness Meditation
-
-
Mengintegrasikan Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-Hari3Lessons · 45 min
-
Mindful eating: Kesadaran dalam makan
-
Mindful communication: Berkomunikasi dengan penuh perhatian
-
Mengelola stres dan emosi dengan mindfulness
-
-
Praktik Berkelanjutan dan Pengembangan Diri3Lessons · 45 min
-
Membangun rutinitas meditasi harian
-
Mengatasi tantangan dalam praktek mindfulness
-
Sumber daya tambahan: Aplikasi, buku, dan komunitas
-