Mindfulness dan Meditasi: Praktik untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman dan keterampilan dalam praktik mindfulness dan meditasi guna meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Rp 99,99
99.99000000000001
IDR
Rp 99,99
| Penanggung Jawab | Administrator |
|---|---|
| Terakhir diperbarui | 14/08/2024 |
| Waktu Penyelesaian | 4 jam |
| Anggota | 1 |
Share Kursus Ini
Bagikan Link
Share di Social Media
Share melalui Email
Silakan login untuk membagikan ini Mindfulness dan Meditasi: Praktik untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan dengan email.
What you will learn
- Definisi Mindfulness
- Definisi Meditasi
- Sejarah dan Asal-Usul
- Manfaat bagi Kesehatan Mental
- Perhatian Penuh pada Napas
- Pemindaian Tubuh (Body Scan)
- Pemahaman Emosi dan Pikiran
- Mindful Eating
- Meditasi Napas
- Meditasi Visualisasi
- Meditasi Mantra
- Meditasi Gerakan (Walking Meditation)
- Penerapan di Tempat Kerja
- Penerapan dalam Hubungan Sosial
- Mindfulness di Rumah
- Membangun Kebiasaan Harian
Program Structure
-
Pengantar Mindfulness dan Meditasi4 Lessons · 1 j
-
Definisi Mindfulness
-
Definisi Meditasi
-
Sejarah dan Asal-Usul
-
Manfaat bagi Kesehatan Mental
-
-
Teknik-teknik Dasar Mindfulness4 Lessons · 1 j
-
Perhatian Penuh pada Napas
-
Pemindaian Tubuh (Body Scan)
-
Pemahaman Emosi dan Pikiran
-
Mindful Eating
-
-
Teknik-teknik Dasar Meditasi4 Lessons · 1 j
-
Meditasi Napas
-
Meditasi Visualisasi
-
Meditasi Mantra
-
Meditasi Gerakan (Walking Meditation)
-
-
Mengintegrasikan Mindfulness dan Meditasi dalam Kehidupan Sehari-hari4 Lessons · 1 j
-
Penerapan di Tempat Kerja
-
Penerapan dalam Hubungan Sosial
-
Mindfulness di Rumah
-
Membangun Kebiasaan Harian
-
About the course
Pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pemahaman dan keterampilan dalam praktik mindfulness dan meditasi guna meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pada pelatihan ini Anda akan mempelajari:
- Memahami konsep dasar mindfulness dan meditasi
- Mengenali manfaat mindfulness dan meditasi bagi kesehatan mental
- Menguasai teknik-teknik dasar dalam mindfulness dan meditasi
- Mampu menerapkan mindfulness dan meditasi dalam kehidupan sehari-hari
Metode pembelajaran dilaksanakan melalui:
- Ceramah dan Diskusi
- Latihan Praktik Mindfulness
- Latihan Praktik Meditasi
- Studi Kasus
- Refleksi dan Berbagi Pengalaman
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus untuk mengikuti pelatihan ini.
Who should take this course
Mahasiswa, Karyawan, Penggiat Kesehatan, dan Masyarakat Umum